1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du snabbt gå ner i vikt i ditt beväpnar

snabbt gå ner i vikt i dina armar med dessa enkla och förenklad kost och fitness tips . Om dina armar är slappa och inte väl tonad - sedan göra dessa små förändringar i din kost och träning för att uppnå de resultat du behöver . Gå inte en annan sommar dölja armarna . Om du följer dessa steg kan du se bra ut i en ärmlös aftonklänning , linne eller bikini. Få den kropp du förtjänar idag . Instruktioner
1

Börja en hjärt träningsprogram . Om du vill gå ner i övervikt i dina armar , är det första steget för att bränna genom fett genom att springa , cykla eller genom att delta i någon fysisk aktivitet som höjer din puls . Försök att bryta en svett i minst 45 minuter varje dag . Bär långa ärmar för att skapa en termogen effekt när du tränar . Detta kommer att uppmuntra en snabb viktminskning i dina armar .
2

Lyfta vikter . Införliva vikter i träningen . Om ditt mål är att banta sedan sticka med lättare vikter . Lyft tyngre vikter kommer att bidra till att tona armarna men det kan lämna armarna lite klumpig . Försök vikt - blottar övningar som utfall och knäböj medan du håller vikter . Du kommer att presentera smalare , mer fit ser armar på nolltid . Addera 3

Minska ditt sockerintag . Konsumerar socker kan skörda förödelse på armarna . Om du önskar smalare , smalare armar begränsa ditt intag av kolhydrater , vitt mjöl och socker . Fokusera på att äta grönt, bladgrönsaker och frukter eftersom dessa hälsosamma livsmedel kommer att främja viktminskning och hjälpa dig att nå dina träningsmål att ha starkare , smidigare , flab fria vapen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom