1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bli skamliga känslor

Känslor av skam eller känslor uppfattas som skamligt är påfrestande och ibland outhärdlig . Skam är ofta kopplad till känslor av skuld , utanförskap och osäkerhet , och beror ofta på barndomsupplevelser . Friska mänskliga känslor av lust , ilska och ambition är ibland uppfattas som skamligt av den person som upplever dem , därför att han tror att han är ovärdig kärlek eller framgång . Det kan ta tid att läka eftersom sådana föreställningar är så djupt rotad . Att prata med en terapeut eller gå med i en stödgrupp och göra inre barnarbetetär användbara första steg i att bli av med skamliga känslor . Instruktioner
1

Prata igenom dina känslor . Att prata med någon som till exempel en psykoterapeut , rabbin eller präst är ett viktigt första steg i att hjälpa till att läka känslor av skam . En sådan känsla är ibland så djupt rotade i psyket att den som upplever dem tror att han är värdelös , förklarar Jan Fable , en Connecticut - baserade psykoterapeut . Att tala om dessa känslor kan du utforska tidigare händelser som utlöste känslor av skam och att identifiera försvar som hindrar dig från att komma till kärnan av problemet .
2

Utforska känslomässig frihet terapi . Denna behandling , även känd som gängteknik, tros att frigöra djupt rotade negativa känslor såsom skam . För att bli av med skamliga känslor , fokusera bara på känslan av skam , gradera intensiteten på en skala från 1 till 10, och peka på specifika akupunkturpunkter på huvudet , ansiktet och händerna med fingrarna . Besök tapping.com för en gratis video demonstration av hur man kan använda Emotional Freedom Techniques . Addera 3

Omfamna ditt inre barn . Känslor uppfattas som skamligt har ofta sin grund i barndomen sår och trauman . Enligt den amerikanska författaren och personlig utveckling gurun John Bradshaw i sin bok , " Healing Skammen som binder dig , " healing skam innebär återintegrering av delar av er som var disowned i barndomen . Spela in dina känslor i en dagbok , skriva dialoger och använda visualiseringstekniker för att ansluta med ditt inre barn .
4

Anta en positiv bekräftelse . Säg " " Jag älskar mig själv och jag accepterar mig själv precis som jag är , just nu , i denna stund , " högt och så ofta som du behöver , och snart kommer du att börja tro på det .
< Br >

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom