triglycerider är en fet , varför det bör hållas på en låg nivå och såg för att vara säker på att nivån bibehålls . Höga triglyceridnivåer kan orsakas av ett antal faktorer , bland annat övervikt , hereditet , ingen tränar eller rökning . Triglycerid mäts i milligram per deciliter i blodet , och ett antal under 150 mg /dl anses normalt vara en frisk triglycerid nivå , enligt American Heart Association . Allt mellan 150 och 199 anses vara gränsfall , mer än 200 är hög , och mer än 500 är mycket hög .
Förhållandet mellan rökning och triglycerider
Enligt en studie av JP Garg av University of California , San Francisco , och hans kollegor och publicerades i " Journal of Postgrad Medicine " 1982 , inte röka inte har omedelbar effekt på triglycerider . Det innebär att triglyceridnivåer inte stiger omedelbart under eller efter att röka en cigarett . Trots att triglyceridnivåer inte omedelbart påverkas , har det visat sig att nivåerna påverkas över tiden för dem som röker , speciellt konsekventa rökare och speciellt ju mer du röker .
Konsekvenser av höga triglyceridnivåer
höga triglyceridnivåer bära en risk för ytterligare komplikationer och problem i det långa loppet . Du får inte se några yttre tecken eller symtom på triglyceriderna själva , men det finns fortfarande risker förknippade med sjukdomen . Eftersom triglycerider är en fet och är relaterade till ditt blod , som har höga nivåer gör att du löper större risk för kranskärlssjukdom, stroke , hjärtinfarkt , pankreatit , och relaterade sjukdomar . Addera sänka triglyceridnivåer
Det första logiska steget att sänka triglyceridnivåer om du är en rökare är att sluta röka . Men för de flesta människor , höga triglycerider orsakas inte enbart av en faktor , så för att verkligen och effektivt sänka dina triglyceridnivåer , måste du ändra din livsstil och vanor . Att äta mat som är bra för hjärtat och kolesterol är ett bra steg , och fysisk aktivitet och träning är säkert bra också. Du bör också begränsa din alkoholkonsumtion och titta på din vikt . Läkemedel finns tillgängliga för att hjälpa till att kontrollera kolesterol och triglycerider , men bör de endast användas i kombination med en hälsosam livsstil för att hela din kropp att vara friskare och känna effekten av de lägre triglyceridnivåer , enligt American Heart Association . Addera Kontinuerlig vård för höga triglyceridnivåer
När du vet att du har höga triglyceridnivåer , måste du fortsätta att följa upp med din läkare för rutinmässiga blodprover för att hålla ett öga på nivåerna . Vidare lösningar på höga triglyceridnivåer , som motion och en hälsosam kost , är långsiktiga förändringar som du måste följa igenom . Annars dina triglyceridnivåer kommer antingen förbli densamma eller fortsätter att stiga . Rökning är säkert en faktor , och du bör skära ner på rökningen eller sluta som en start för att sänka triglycerider , men då måste du vidta ytterligare åtgärder och hålla fast vid det . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom