1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fysiska tecken och symtom på stress

I dagens snabba värld , många människor lider av stress på ett eller annat i sina liv . Stress kan orsaka en rad psykiska och fysiska symptom . Kroppens kamp eller flykt svar orsakar många fysiska symptom och när en person lider av långvarig hög stress resultaten kan förvandlas till stora hälsoproblem . Fysiska symptom

Fysiska symptom som kan uppstå från stress huvudvärk, bröstsmärtor , överdriven trötthet , sömnsvårigheter , magbesvär och en förändring i sexlust , enligt Mayo Clinic . Andra symtom kan också inkludera muntorrhet , racing puls , kalla händer och /eller fötter och överdriven svettning . Om du utvecklar bröstsmärtor tillsammans med andfåddhet och yrsel , bör du söka akut hjälp för att se till att du inte har mer allvarliga hälsoproblem som pågår .
Psykologiska Symtom
< p > Psykiska symtom som vanligen förknippas med stress kan inkludera rastlöshet , irritabilitet , depression , nervösa beteenden såsom ryckningar , nagelbitning , pacing och repetitiva vanor , ångest , koncentrationssvårigheter och förlust av njutning av favoritaktiviteter . Dessa symtom kan bero på antingen kortvarigt eller långvarig stress , enligt Mountain State Centers for Independent Living . Addera beteendemässiga symtom

Stress kan också utlösa en rad olika beteendemässiga symtom samt fysiska och psykiska symptom . Dessa kan omfatta äta för mycket , litet mat , alkohol-eller drogmissbruk , social tillbakadragande , dåligt omdöme och försumma det som en gång var viktigt .

Stress relievers
p Om du ställer ut många av dessa stressrelaterade symtom , kanske du vill prova att lägga till några nya aktiviteter i din dagliga rutin . Lägga till fysisk aktivitet kan bidra till att frigöra endorfiner i kroppen , vilket gör att du känner dig gladare och mer energisk . Detta kan vara något så enkelt som att gå en promenad , eller en kort träningspass under dagen . Yoga , tai chi eller meditation kan också hjälpa till att minska stress genom avslappningstekniker . Med hjälp av dessa tekniker kan ge dig möjlighet att hantera din stress och samtidigt minska de negativa effekterna av stress . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom