1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Rise Above intrång

Alla som någonsin har varit fysiskt , mentalt eller känslomässigt misshandlade vet att effekterna kvarstår långt efter själva missbruket har stannat. Missbrukas tynger ditt sinne kraftigt och sänker din självkänsla avsevärt . Många människor lider av föreställningen att de kränkningar de utsatts var välförtjänt , och detta leder till känslor av skuld och låg självkänsla . Dessa saker gör att vägen ut ur missbruk en tuff en . När du väl har lärt sig att övervinna dessa mentala hinder och komma till roten av dina frågor kommer du att kunna höja sig över missbruk . Instruktioner
Instruktioner
1

söka psykisk hälsa rådgivning . Om du inte har råd med en terapeut , leta efter kriscentra och kliniker gratis vård i ditt område . De kommer att kunna ge dig ett fritt till lägsta kostnad mental rådgivare eller åtminstonehänvisa dig till en .
2

Bringa tid att odla dina intressen . Kom i trädgården eller börjar ta en danslektion . Poängen är att återfå självkänsla genom att investera tid på saker som både gör dig glad och lägga till din kompetens . Addera 3

Motion . Att få vältränad kommer inte bara att öka nivån av endorfiner och bra - humör kemikalier i din hjärna , kommer du att ha bättre självförtroende och en större känsla av kontroll och makt när fysiska hot är närvarande.
4 < p > Ta bort den person som misshandlade dig helt från ditt liv . Det innebär att bryta banden med gemensamma vänner du har med den personen och ta bort alla objekt från ditt hem som kan påminna dig om dem . Du letar efter en kula för att bygga ditt liv och din mentalitet .
5

Flytta om möjligt. Att komma bort från den miljö där missbruket inträffade kommer att göra det lättare att ta itu med det och så småningom komma över det . Viktigast är dock, kommer du inte vara rädd att köra in din förövare längre. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom