1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Managing Loss och Ändra

Elisabeth Kübler - Ross , en läkare som arbetar med döende patienter , utvecklade de fem stadier av sorg teori , som beskrivs i hennes bok , " On Death and Dying ". Denna teori har även tillämpats på andra stora förluster som bär många likheter till döds . Dessa inkluderar förlust av en relation, ett jobb eller ens ett hem . Komma till rätta med en stor förlust är en av de största utmaningarna i en människas liv . Instruktioner
1

Tillåt dig själv tid att komma till rätta med en stor förlust . Försök inte att fortsätta som vanligt , men för vissa människor det hjälper till att fortsätta med en rutin . Ta hand om dig själv och se till att införliva motion och frisk luft i ditt dagliga liv . Ät små måltider regelbundet , försöker fresta aptiten med några av dina favoriträtter . Låt ditt sinne och kropp att anpassa sig i sin egen takt .
2

Minns den som har gått , om du har drabbats av dödsfall eller förlust av en nära anhörig. Titta på foton och lyssna på stämningsfull musik , men inte spendera all din tid att göra detta . Dra nytta av de erbjudanden om snälla vänner att lyssna . Men om du känner att du inte kan prata med nära vänner eller familjemedlemmar , be att remitteras till en professionell rådgivare eller stödgrupp .
3

Sikta på att hålla en viss struktur i ditt liv . Om du har förlorat ditt jobb , försöka få upp vid samma tid varje dag , närmar sig ditt sökande efter ett nytt jobb så skulle du en dags arbete , inställning själv uppgifter och mål . Om du har förlorat en person , kan det vara bra att göra något i hans minne , till exempel att starta en välgörenhetsfond, eller plantera ett träd . Om du har separerat från ett partner , inte frestas att radera alla minnen genom att bränna brev och fotografier , men lägga undan dem untile du har möjlighet att titta på dem lugnare .
4

Inse att känslor av skuld och ilska är normala efter en stor förlust , även om det inte kanske kan se dem som logiskt . Acceptera att det inte finns några genvägar , utan att du hittar någon form av acceptans i slutet av denna svåra resa . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom