plocka ut den typ av bad pärlor du vill använda . Några vanliga alternativ är lavendel , jasmin och kamomill dofter . Med hjälp av speciella dofter kan vara mer lugnande än andra . Enligt Aromaterapi avsnittet Avkoppling Tranquility Moments hemsida , många använder lavendel hjälper dem att slappna av och kamomill för att ge en känsla av lugn , som kan hjälpa till att lindra stress.
2
Placera eller aktivera proppen i din badkar . Slå på vattnet och ställ in temperaturen för att värma . Testa vattnet med foten eller handen . Ställ in vattnet där det är varmt nog att slappna av din kropp , men inte varmt där det kommer bränna huden . Detta är en fråga om personlig preferens . Låt badkaret fylla upp halvvägs . Det kommer att svämma över när du låg i badkaret om det finns för mycket vatten . Lägg till ytterligare vatten när du är inne i badkaret om du behöver vattennivån högre . Addera 3
Ställ en radio till lite lugnande musik . Förslag inkluderar klassisk musik eller en cd med naturen och andra lugnande ljud som kommer att ställa din avkopplande stämning . Om du har ett litet ljus ovanför badkaret , sätta det på i stället för det starka ljuset . Om du inte har svagt ljus , placera ett ljus nära badkaret .
4
skingra en påse med bad pärlor under varmt till varmt vatten i badkaret . Kulorna är vanligtvis paket i en tidsanvändningstorlekar. Använd ditt omdöme , baserat på personliga preferenser om du är osäker på hur många pärlor att placera i vattnet . Låt kulorna börjar upplösas i en minut. Med stämningen set , lade sig i badkaret med ett bad kudde om möjligt och låt bad pärlor omger dig i doft och återfuktar huden . Vissa pärlor kommer att lösa sig snabbare än andra . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom