Tecken & Symtom på Vara belastas

Stress är en del av vardagen . I måttliga mängder , kan viss stress vara fördelaktigt eftersom det gör dig mer motiverad , alert och produktiv . Ändå konstant eller kronisk stress kan leda till allvarliga hälsoproblem såsom hjärtsjukdomar , ångest och depression . Att vara anpassade till de olika fysiska och psykiska tecken på stress kan vara till stor nytta för din hälsa . Kropps
Stress kan orsaka sömnlöshet .

Vissa stressymtom påverkar kroppen fysiskt . Stress är den vanligaste orsaken till huvudvärk , och kronisk huvudvärk är ett symptom på att överbelastas . Konstant muskelspänning , trötthet , magbesvär och sömnlöshet är också betona signaler . Bröstsmärta kan vara väckt den genom att överbelastas och kan också vara ett tecken på en hjärtinfarkt . Om du får bröstsmärtor , särskilt om det åtföljs av andra symtom som svettningar , yrsel , illamående och andnöd , få akut hjälp omedelbart .
Humör
Att vara överbelastas kan göra du irriterad.

Stress kan också påverka dig psykiskt . Symtom på att överbelastas inkluderar ångest , rastlöshet och känslor av att vara ständigt pressad , trakasseras eller skyndade . Långvarig moodiness , såsom lätt blir retade eller saddeneds under långa perioder, kan också orsakas av kronisk stress. Akut ångest är en stressrelaterad symptom som kan vara tecken på ett ångestsyndrom . Ångeststörningar såsom generaliserat ångestsyndrom , eller GAD , och Post - Traumatic Stress Disorder , eller PTSD , är psykiatriska tillstånd som kan kräva professionell behandling .
Beteende
Alkohol missbruk har kopplats till stress.

Beteende ledtrådar för att överbelastas inkluderar nervositet , brist på fokus , glömska och socialt tillbakadragande . Stress har också visat sig minska sexlusten . Det kan sänka din immunitet , ökar sannolikheten och frekvensen av förkylningar och andra sjukdomar . Att vara överbelastas har kopplats till destruktiva vanor såsom överätande , tobaksbruk , och drog-och alkoholmissbruk .

Överväganden

Om du känner dig överbelastas , försök att engagera sig i spänning tillande aktiviteter. Dessa kan omfatta meditation , avslappningstekniker som att ta varma bad och spela lugnande musik , måttlig motion och njuta av din favorit hobby . Att tala om stressiga situationer med familj, vänner eller nära och kära är ofta det bästa sättet att lindra stress och ångest . Rådgör med din läkare eller terapeut om du någonsin känner att stress blir ohanterliga . Addera