1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bli av Emotional Clutter

När du tillåter negativa känslor som ilska , förbittring , rädsla eller skuld att bestå långt efter en negativ upplevelse är avslutad, kan de orsaka känslomässiga röran . Dessa negativa känslor kan sabotera pågående relationer och hindrar din personliga tillväxt . Enligt Linda S. Pucci , PhD . , Från selfgrowth.com , att bli av känslomässiga röran innefattar att granska källan och har en vilja att låta det gå . Instruktioner
1

Göra anteckningar på negativa känslor som de till ytan . Håll inte tillbaka . Bli medvetet medveten om dina känslor och kategorisera dem . Dessa kan vara känslor av svartsjuka , rädsla , ilska eller många andra. När du har identifierat de känslor , länka dem tillbaka till sina källor . Utveckla en känsla av empati för de inblandade parterna och försöka se omständigheterna ur deras synvinkel . Försök att se det positiva och de negativa aspekterna av situationen . Prova till exempel att avgöra vad du lärt dig och hur du har lagt den kunskapen att använda . Acceptera din del av ansvaret för resultaten och inse att det är ditt val att bli av med någon negativ känsla .
2

Engagera dig med positiva människor och situationer . Håll kontakten med en vän som har en positiv inställning till andra människor . Tillbringa tid med medarbetare som trivs med sitt jobb . Läs inspirerande romaner och lyssna på motiverande talare . Enligt Karen Leland och Keith Bailey , medförfattare . " Watercooler Wisdom : Hur smart Människor Prosper i ansiktet av Konflikt , " hopp är smittsam Addera 3

Börja bruket att placera din palm på din solar plexus dagligen . Din emotionella centrum är vid dina solar plexus och negativa känslor kan vistas där , säger medförfattaren Leland . När du placerar din handflata där, medvetet sända ut tankar om nåd . Enligt Leland , kan det hjälpa att bli av stress och negativa känslor .
4

Gå med i en stödgrupp bestående av människor som har liknande problem . Din vårdgivare eller religiös ledare kanske kan hänvisa dig till en lämplig grupp . Inom en inställningsgruppdu kommer att kunna dela känslor och handel tips om att bli av med negativa känslor . Grupp interaktioner kan du förstå att andra har upplevt liknande känslor till ditt eget och att du inte är ensam . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom