1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du gör din egen Mood Diagram

En stämning diagram är ett verktyg som används av bipolära patienter för att spåra de vanor som påverkar deras humör . Moods spåras över en dag genom att göra markeringar ovan , eller under , en baslinje som representerar ett stabilt humör . Sömn och mediciner spåras , tillsammans med humörförändringar , för att ge dig en visuell dokumentation av hur dagliga vanor påverkar förändringar i ditt humör . Att vara medveten om hur vanor påverkar ditt humör kommer att ge dig kunskap för att bättre hantera maniska episoder och anfall av depression . Detta är vad du behöver ruler
Pencil
Graph papper
Visa fler Instruktioner
1

Lägg ett ark rutat papper på en plan yta . Lägg papperet ner horisontellt och rikta linjalen med en av de horisontella rader om fyra rader upp från botten av sidan .
2

spåra en rak linje , med hjälp av en penna , längs kanten av linjal. Pencil antalet dagar inne i grafen papperets rutnät lådor under linjen . Börja dagarna med 1 och fortsätter att räkna tills du kommer till sista rutnät rutan på sidan . Skriv ordet " dag " till vänster om 1 . Addera 3

Lägg linjalen på vänster sida av rutat papper , vinkelrätt mot den dagen räknas . Rita en lodrät linje som möter den horisontella linjen . Lämna tillräckligt med utrymme till vänster om den vertikala linjen för att märka ditt humör skala .
4

Placera linjalen längs en horisontell linje i mitten av diagrammet . Rita en linje längs diagrammets mitt . Detta är baslinjen som representerar ett stabilt humör --- det vill säga känslan normalt utan depression och ingen mani .
5

Märk baslinjen till vänster om den vertikala linjen . Ovanför baslinjen etikett , skriva siffrorna 1 , 2 och 3 , med tre som är närmast början av sidan . Siffrorna ovanför baslinjen representera dina höga stämningar på en skala från 1 till 3 , med nummer 3 representerar den högsta humör . Skriv ytterligare 1 till 3 skala under baslinjen i fallande ordning , med 3 närmast längst ner på sidan ; denna skala representerar dina låga humör .
6

Placera linjalen längs en horisontell linje längst ned på sidan. Under ordet " dag ", skriver " timmar sov . "
7

Märk raden av rutnät lådor undertill " timmar sov " som " mediciner . " Använd förkortningar för medicinering namn , så att de får plats innanför nätet rutorna . Anteckna dosering och typ av medicin tas emot på en daglig basis . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom