1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du håller ditt fokus

Att hålla fokuserad kan vara svårt i vissa situationer , men du kan följa några riktlinjer för att hjälpa till att hålla dig på rätt spår . Använd din tid mer effektivt så att du kan få mer gjort och undviker onödig stress . När du arbetar med något , låt dina vänner och familj vet att du skulle uppskatta om de lämnar du ensam - det är svårt att hålla fokus på vad som helst med distraktioner . Saker du behöver
Timer eller klocka
Hörlurar
Penna och papper
Visa fler Instruktioner
1

Skapa en lista på mål som du vill uppnå . Bryt ner målen i små sektioner . Till exempel , istället för att sätta den breda målet " Skriva uppsats " på din lista , ska du skriva , " Hitta källor för essä , " " Skapa utkast av essä , " " Redigera essä , " etc. Mark målen utanför din lista när du når dem .
2

Skapa ett schema som hjälper dig att uppnå de mål du satt upp. Tilldela en viss tid för varje uppgift . Ta med tid avsatt för att ta pauser , eftersom dessa kommer att öka din produktivitet . Addera 3

Inrätta en arbetsplats som hjälper dig att uppnå dina mål . Bli av distraktioner genom att stänga av tv , bär hörlurar för att stänga ute buller och rengöring ditt arbetsområde . Om du arbetar på en dator , undvika att komma åt program och webbplatser som inte behövs för att utföra uppgiften .
4

Påminn dig själv vad du arbetar med och varför det är viktigt för dig . Om du gör ett projekt för arbete , kanske du inte helt intresserade av det , men du kan ändå tänka på de pengar du tjänar , räkningar som måste betalas ut och hur du ska unna dig något speciellt när du är klar .
5

Belöna dig själv i slutet av dagen om du nått alla dina mål . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom