Hur man har bra självförtroende

Personer med självförtroende visa en mer positiv syn på livet och världen omkring dem . Att bygga självförtroende kan ha många positiva fördelar , inklusive att ha realistiska förväntningar , och att vara mer oberoende i beslutsfattandet . Människor med stort självförtroende litar också mindre på andra för godkännande . Ökad total självförtroende bidrar också till att känna mer kontroll över livet i allmänhet . Även om många människor har självförtroende inom vissa områden i livet , men inte andra , det finns åtgärder du kan vidta för att öka all -around självförtroende . Instruktioner
1

Förbättra din emotionella återhämtningsförmåga . Människor med bra självförtroende uthärda svårigheter i deras liv ; Men har de känslomässiga verktyg för att hjälpa dem att klara . Öva resiliens innebär att kunna balansera dina känslor och utveckla färdigheter som gör att du kan vara flexibel och positiv , även i ansiktet av svårigheter . Ett sätt att öka din motståndskraft är att uppmärksamma de typer av saker du säger till dig själv . Försök att ersätta negativa budskap , till exempel " Jag är ett misslyckande , " med positiva sådana , liksom , " jag kan lyckas . " Ställa in till de tider när du behöver vara mer självständiga eller när man måste förlita sig på andra kan också hjälpa till att bygga tillit och självförtroende .
2

Öka motion och sociala aktiviteter . Enligt hjälpguide , motion hjälper inte bara med fysisk hälsa utan också ökar endorfiner , som är humörförbättrande kemikalier som hjälper dig att må bättre totalt sett och öka din själv confidence.Social aktiviteter kan också öka ditt självförtroende . Umgås ökar psykisk hälsa genom att hjälpa människor att känna sig mindre isolerade, och ökar humör och känsla av total välbefinnande . Enligt Jolanda Jetten och kollegor i september 2009 frågan om " Scientific American Mind, " tillhör grupper , till exempel de som är anslutna till sport och fritidsintressen kan öka din mentala hälsa , liksom självförtroendet . Addera 3

Ge dig själv beröm för dina prestationer och belöna dig själv . Många människor gör inte detta . Det är också bra att undvika att jämföra dig själv med andra. Även om detta är naturligt , kan det resultera i att känna sig deprimerad och sänka självkänsla . Byt ut negativa jämförelser med positiva , positiva uttalanden om dig själv . Titta på dig själv självständigt kommer att hjälpa dig att fokusera på dina egna styrkor och förmågor . Addera