Hur man handskas med en Out of Work Maka

Arbetslöshet påverkar inte bara individen , utan även maken . Medan hantera utmaningar som lagt stress, förändringar i relation dynamik och den känslomässiga reaktionen från arbetslösa individen , måste maken också vara stödjande och förstående. Att hantera en makes arbetslöshet innebär öppen och ickedömande kommunikation av känslor, oro , förväntningar och planer , samt adekvat egenvård och externt stöd . Instruktioner
1

ge en möjlighet för maken att uttrycka känslor och oro i samband med arbetslöshet . Eventuella uttalanden att initiera detta är , " Hur känns det att vara utan arbete " eller " Om du vill prata , så låt mig veta . "
2

erkänna och validera arbetslösa makens oro . Använd lugnande uttalanden som " Jag kan förstå varför du känner så " eller "Det är helt normalt . Skulle de flesta människor att uppleva samma sak . " Addera 3 Gör tid varje vecka för att diskutera arbetslöshet situation.

Förstärka ett lagarbete förhållningssätt till makens arbetslöshetssituation. Makar som stöttar varandra genom svåra tider kommer att uppleva mindre stress och bygga styrka i relationen .
4

Använd " jag" uttalanden att dela bekymmer och förväntningar med arbetslösa maken . Enligt meddelandet och konflikt hemsida , " jag " uttalanden bidrar till effektiv kommunikation och effektiv konfliktlösning . Till exempel , " jag känner ", " Jag märkte " eller " jag skulle uppskatta mer hjälp med ... "
5 Båda makarna ska delta i den ekonomiska planeringen .

Diskutera finansiella planer . Granska de nuvarande månatliga utgifter , likvida medel och inkomstkällor . Överväg att minska onödiga utgifter under makens arbetslöshet . Forskning potentiella statliga arbetslöshetsersättning tillgängliga med tillstånd att använda regerings fördelar Online webbplats .
6

Tänk innan du talar , undvika att tjata och undvika att ge arbetslösa maken oombedda råd . Enligt Avgörande färdigheter bidragsgivare och författare Al Switzler , är det viktigt att fråga dig själv , " Kommer det steget jag är på väg att ta hjälp mig gå mot en lösning och mot att rädda det värdefull relation ? "
7 < p > Diskutera makes omplaceringsalternativ , till exempel jobb omskolning , lärlingsplats, kompletterande utbildning eller en karriär förändring .
8 Yoga lär andningsövningar som hjälper till med avslappning .

Ge möjligheter till egenvård . Christine Meinecke , Ph.D. , klinisk psykolog , beskriver egenvård som positiva åtgärder som bidrar till balans och hantera stress . Exempel på egenvård inkluderar motion , ett varmt bad , att få tillräcklig sömn , meditation , yoga , och spendera tid ensam eller med vänner . Addera