1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra Positivt tänkande

Bättre positivt tänkande kan hjälpa dig att bli lyckligare , friskare , mindre stressade och mer framgångsrika . Som en positiv tänkare du erkänner problemen och använda positivt tänkande för att lösa dem . Med förbättrad positivt tänkande du kommer att förbättra ditt humör och ge andra en fälla . Förbättra positivt tänkande handlar om att öva positivt tänkande . Instruktioner
1

Identifiera dina negativa tankar . Bär ett anteckningsblock och penna med dig överallt . Varje gång du tror att något negativt skriva ner det , sedan korsa den. Tänk på ett sätt att vända det negativa till något positivt , sedan skriva ner det .
2

erkänna bra saker i ditt liv . Alltför ofta vi avfärda de positiva saker i våra liv och fokuserar för mycket på det negativa , försöker hela tiden att "fixa " allt . Förbättra din positivt tänkande genom att erkänna dessa goda ting . Vid slutet av dagen sitta och minnas allt gott som har hänt . Det kan hjälpa till att hålla en tacksamhet tidskrift ( se ruta resurser ) . Addera 3

Minska dina tvivel . Tvivel kommer med lågt självförtroende . Till exempel har du en presentation som kommer upp på jobbet och du tror inte att någon kommer att gilla det . Istället förbättra positivt tänkande genom att räkna ut hur din presentation kan intressera dina kollegor . Fokusera på de positiva aspekterna av en situation och öka ditt självförtroende för att minska dina tvivel . Fokusera på dina styrkor och vad du har åstadkommit för att bli av tvivel . I din tacksamhet journal skriva positiva saker om dig själv . Det skulle kunna avsluta ett projekt , att tala inför en grupp , ta emot en utmärkelse som går till en klass , gå upp tidigt , eller laga middag . Genom att definiera vad dina attribut är att du kommer att få självförtroende .
4

Förvärva positiva vänner . Negativa vänner tar dig ner med dem eftersom pessimism kan vara smittsam . Omge dig med människor som tänker positivt och du kommer att vara densamma .
5

Plan positivt för framtiden . Planerings tvingar dig att sitta ner och tänka på ditt liv och var du vill att det ska vara . Förbättra positivt tänkande genom att planera för din framtid , att skapa det liv du vill , och når väl genomtänkta mål . Till exempel, om du har negativa tankar om din karriär kan det betyda att du behöver en förändring . Skapa en plan för en karriär förändring : välja skola om du behöver traditionell utbildning , deltar i undervisning , uppnå en praktikplats , och söka jobb i din nya valda området. Planering är att skapa en positiv framtid genom att fylla små mål för att nå den större .
6

tänka rationellt . När du tänker negativt är det ofta ologiskt och när du kan inse att du kommer att kunna förbättra din positivt tänkande . När du tror att ingen kommer att vara intresserade av din presentation , fråga dig själv om det är sant . Du kommer ofta att upptäcka att det inte är . När du inser att vara pessimistisk är inte ett riktigt sätt att tänka , du har lättare att öka din positivt tänkande och sedan fokusera på hur du kan göra din presentation bättre . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom