1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur tar jag en en timme Stress Break

Alla har stressiga dagar och stressiga tider i livet , men det viktigaste är att lära sig att hantera den stress. En timmes stressen rast är det perfekta sättet att de-stress och föryngra dig själv så att du är bättre förberedda för att hantera vad livet kastar på ditt sätt . Använd dessa enkla steg som hjälper dig att skapa din egen personliga timmes stressen paus . Instruktioner
1

Ta en " tid ", en tid då man kan sitta och dricka te eller kaffe och skriva i en dagbok . Planera inte för något eller har någon särskild inriktning . Istället bara ge dig själv en timme att sitta och göra ingenting men slappna av och få alla dina tankar på papper . Skriv om allt som är på ditt sinne , inte behöva oroa osammanhängande meningar eller göra saker flyta smidigt .
2

Packa för en timme med fönster shopping , ta en tupplur eller lyssnar på musik . Det spelar ingen roll om du är hemma , i bilen eller på köpcentret ; syftet är att slappna av dina muskler och ditt sinne . Så inte tänka på vad du behöver göra härnäst , eller att du behöver en present till din syster , bara gå vidare och koppla av i en timme . Addera 3

Köp ett skämt bok , hyr en rolig film eller gå och se en komiker . Laughing är ett av de bästa sätten att lindra uppdämd stress och ett bra sätt att ge dig själv en timmes stressen rast är att spendera det skrattar .
4

Gå ut för en trevlig middag och njuta av varje bita . Äta ute innebär att det finns ingen rensning , vilket kraftigt minskar stress efter - middagen och gör att du kan spendera mer tid att koppla av och njuta av din middag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom