1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så att släppa det förflutna

Någon skadar oss eller vi har en negativ upplevelse . Hellre än borsta bort smärtan , många av oss fastnar känslomässigt , slicka våra sår , tillåter oss själva att bli rädd . Tiden går och det blir svårare att gå framåt . Innan vi vet ordet av , har åren gått . För att bli mer uppfyllda i detta och mer upphetsad om framtiden , många av oss måste lära sig att släppa taget om det förflutna . Instruktioner
1

Journal dina tankar och känslor om hur dåligt vissa människor behandlat dig eller vilka händelser som inträffat i ditt liv som du tyckte var orättvist . Om du inte är bra med ord , men njuta av konst , sedan rita eller måla din smärta . Nästa , skriva eller rita din avsikt att stoppa den orättvisa dialogen så att du kan börja att släppa taget om det förflutna och gå vidare .
2

Meditera dagligen . Rensa ditt sinne av negativa prat och koncentrera sig på hur du kan växa från den smärta du har överlevt . Reflektera över de positiva aspekterna av att flytta på , till exempel hur att släppa det förflutna öppnar utrymme för bättre saker att komma in i ditt liv . Addera 3

Välj ett tomt objekt , som en vatten flaska , smör behållare , något du inte har något emot att skilsmässan med . Placera papperslappar inne på som du har klottrat de saker du kan inte släppa taget , som människor , platser , saker , känslor , en ohälsosam vana , oavsett vad du tycker håller dig tillbaka . Sedan tar behållaren ut till din gård och begrava den . Från och med då , vad du skrev på papperet inte längre finns och du kan inte hålla fast vid det som inte finns.
4

Arbeta med en kurator eller livscoach för att övervinna hinder eller psykisk hälsa problem som hindrar dig från att kunna ta itu med dina problemområden . Beväpnad med nyfunna kunskap delade med dig av en professionell , kan du börja ser fram emot att röra sig bort från det förflutna för gott . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom