1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kul Personlig tillväxt Idéer

Det är människans natur att vilja växa och utvecklas , och det är nog därför så många människor upplever korta men intensiva perioder av motivation för förbättringar kring viktiga kalenderdatum som 1 januari och födelsedagar . Tyvärr är det också den mänskliga naturen att falla tillbaka i välbekanta men improduktiva mönster som får oss ingenstans , den psykologiska motsvarigheten till " soffpotatis " fenomen . Med lite hjälp , men kan du göra stora personliga förändringar . Några goda idéer kan få dig att flytta ! Planera ditt arbete och arbeta din plan

Definiera dina främsta prioriteringar i livet och mäta dina framsteg . Det är inte så svårt som det låter . Identifiera inte mer än fem mål , till exempel att fullgöra relation (er ) , finansiell hälsa och viktminskning ( mer om detta nedan ) . Sedan i slutet av varje dag , använd en kalender för att ge dig själv betyget noll till tre i var och en av dessa kategorier , med tre vilket innebär att du har verkligen gjort ditt bästa för att nå det målet . I slutet av månaden , stämmer dina poäng och börja kartlägga dina framsteg . Chansen är stor , kommer du att märka stora skillnader mellan vad du säger att du vill och vad du gör varje dag .
Få en viktminskning Buddy

Hitta en vän som vill gå ner i vikt . Du bör inte ha alltför stora svårigheter med detta , särskilt om du bor i USA , där ungefär en av tre personer är kliniskt feta , och de andra två får inte vara för långt efter . Gör en kort daglig tid för att prata med din " viktminskning kompis " och bekänna allt du åt sedan ditt senaste samtal och hon kommer att göra detsamma . Varken kompis är tillåtet att göra värdeomdömen , bara lyssna . Du kommer att finna att tanken på att behöva denna diskussion varje dag kommer att ha en inverkan på dina ätvanor . Addera hänga med i Subscription

Prenumerera på ett tidningen eller tidskriften som du beundrar , något riktigt intelligent som du tror kommer att göra dig mer kunnig om saker som är viktiga för dig . Gör ett personligt engagemang för att läsa varje ord i tidningen , inklusive annonser , innan nästa nummer visas i din brevlåda . Om du lyckas , ge dig själv en liten belöning som en särskild efterrätt ( du måste berätta för din viktminskning kompis om det) . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom