1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Stress Relief Idéer

Nominellt stressen uppstår i livet för de flesta människor , men i situationer när stressnivåerna stiger kraftigt och uthärda , kan stress leda till andra problem , som depression och hjärtsjukdomar . Stress kan komma från jobbrelaterade påfrestningar , relationssvårigheter , förändrade platser, eller ett dödsfall i familjen . Många former av stress kan hanteras av enkla means.For människor som lider avancerade stressymtom eller posttraumatiskt stressyndrom ( PTSD ) på grund av fysiska eller sexuella angrepp , naturkatastrofer eller krig , är medicinsk hjälp ofta anges. Rådgivning
Ibland bara prata med en professionell terapeut hjälper enormt . p Om du upplever någon form av stress som verkar försvagande , eller kan orsaka problem med alkohol eller droganvändning, en av de bästa sakerna du kan göra är att boka tid med en kurator . Hitta en psykolog som specialerbjudanden på stress och är informerad om allmänna välbefinnande och lever ett harmoniskt liv . Även ett par besök för att prata ut din oro kan vara till hjälp .

Meditation
Många proffs föreslår att sitta stilla och meditera för att minska stress .

Sätt på en avslappnande musik -CD , eller spela en guidad meditation med en avslappningsteknik . Djupandning , visualisering och andra typer av meditation kan lugna själen och sinnet . Avstressande med en kort meditation efter jobbet kan göra underverk i ditt humör och allmän erfarenhet . Ibland bara tända några ljus , bränna lite rökelse och sitta tyst kommer att ge snabba , lugnande resultat . Regelbunden meditation hjälper dig att effektivt ta itu med många vardagliga situationer som annars skulle kunna utlösa förödelse .
Motion
Promenader vid havet , ensam eller med nära sådana, kan ge snabb avspänning .

Enligt en artikel av National Institute of Mental Health , både människor och djur gynnas känslomässigt från träning . Några av de bästa att överväga är yoga , cykla eller ta en promenad på en geografiskt vacker miljö . Om du någonsin har gått vid havet , minns hur lugnande vatten , luft och perspektiv var . Vissa tillskriver detta till förekomsten av negativa joner ; andra föreslår helt enkelt att ett miljöombyte och utövandet av promenader eller promenader kan skifta humör oerhört. Oavsett vilken form av motion du väljer , hitta anledningar att skratta - . En fri , lätt och allmänt känd stress avlastnings
Väx en trädgård
Ta sig tid att lukta på blommorna faktiskt hjälper lugna människor.

Även om du kan finna tröst som går genom stora , formella , etablerade trädgårdar lastad med blommor , fontäner och visuella stimuli , ökar din egen trädgård är ett perfekt sätt att lindra stress . Fokus krävs är helt annorlunda än för en 9 - till - 5 jobb , föräldraskap eller kör en ideell organisation , men belöningen är flera : motion , fitness , nöjet att se saker växa och plocka färska blommor för att försköna ditt hem . Vegetabiliska trädgårdsarbete ger fördelar också , både fysiskt och vid skördetid . Läs om trädgårdsarbete och prova genom att börja med några små plantor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom