1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir lugn & Självsäker

Om du är vanligtvis en mycket orolig och nervös person, två egenskaper som kan gynna dig att ha är lugn och självsäkerhet . Om du har ett lugnt uppträdande , kommer din balans hjälper dig att hantera nästan vilken tuff situation , och om du är självsäker , har du möjlighet att tala och tydligt kommunicera till andra människor exakt vad det är som du behöver . Odla några värdefulla egenskaper för att förbättra din väg i livet . Instruktioner
1

Acceptera det faktum att motgångar existerar . Acknowledge bakslag och att de är oundvikliga. Ingen flyter genom livet utan att stöta på problem och svårigheter . Inse att den viktigaste delen av motgångar är hur du hanterar och få igenom dem , inte att de inträffade i första hand .
2

Analysera dina ord innan du öppnar munnen . En kardinal fel många gör är att prata innan tänkande . Definiera i huvudet exakt vad du vill uttrycka för att undvika missförstånd och missförstånd med andra människor . Bestäm exakt vad det är som du vill säga så att du inte tillåter andras tolkningar att gunga dig . Addera 3

Begär förtydligande . Om någon förväntar sig att du ska göra något som du uppfattar som upprörande , omöjligt eller opraktiskt , i stället för att bli upprörd och tappa huvudet kallt , be om klargöranden så att du tolkar saker och ting på rätt sätt . Skär ut tidsödande och komma till den punkt på saker .
4

Koncentrera dig på dina starka sidor . Det är vanligt att människor tillbringar hela sitt liv fixering på svagheter och potentiella problem . Obsessive fokus på negativitet finns inget sätt att behålla en lugn och samlad sinne . Ta dig bort av svårigheter och i stället öppna dig upp till att lösa problem på ett effektivt sätt .
5

Andas . Mitt i kaos och frustration , ta en minut för att koncentrera dig på din andning . Gå till en lugn och isolerad plats . Andas in och andas djupt , och fokusera på varje andetag .
6

Prata ordentligt . För att komma över som självsäker och säker på vad du vill , tänka på hur du talar . Använd en fast och jämn ton när du talar . Att tala på detta sätt kommer att hindra människor från att tvivla på dina avsikter och vad du har att säga . Det kommer också att indikera att människor som du menar .
7

Använd starka kroppsspråk . Om du vill undvika att komma över att du är svag och passiv , koncentrera dig på ditt kroppsspråk . Stå rakt , titta folk i ögonen när du pratar och undvika fidgeting och andra rörelser som pekar på rastlöshet eller obehag .
8

Rösta här . Identifiera att du har en giltig åsikt och att du kan bidra med något till en diskussion . Om du har en avvikande åsikt från någon annan , ange artigt och tydligt hur dina tankemönster är annorlunda . Undvik att höja rösten eller tala i en brand eller aggressivt sätt . Om någon upplyser dig om en viss fråga , inte rädd för att erkänna att du gjort ett misstag eller hade fel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom