1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Ställa Mål & Resolutioner

Du kanske tror att sätta mål och resolutioner är endast för nya året , men det är inte så . Du kan göra ett mål när som helst på året , eller till och med förnya de du tidigare misslyckats med att slutföra . Många människor har svårt att sätta mål för att de inte vet var jag ska börja . Problem och personliga frågor kan verka överväldigande , med var och en lika viktig som någon annan . Om detta är fallet med dig , plocka små , ​​lätt uppnåbara mål i först ta fart och bygga upp ditt självförtroende . När du har gjort det , är du redo att ta itu med större och mer komplexa mål . Instruktioner
1

Gör mål och resolutioner uppnåeligt och realistiskt - inte ställa dig upp för misslyckande genom att göra en upplösning som en vanlig människa inte skulle kunna slutföra . Sätt upp ett mål att förlora ten pounds i två månader , till exempel - inte på två veckor . Bevara din hälsa , självkänsla , och allmänna välbefinnande genom att sätta på liknande praktiska mål .
2

Var specifik med dina mål . Stava dem i detalj , till exempel , " Jag kommer att äta 500 färre kalorier per dag och motion för en timme varje dag för att förlora ten pounds i två månader . " Undvik att göra dina mål vaga , till exempel " . Jag löser för att gå ner i vikt " Addera 3

Ställ en tidsram för dina mål - få en kalender , om det behövs , för att skriva ner dem . Arbetet med att slutföra din resolutioner ett visst datum ; undvika inställning vaga datum , till exempel " ibland i år ska jag gå ner i vikt . " Planera en belöning som du ger dig själv när du når framgång datum för ökad motivation
4

Bryt ner stora mål i mindre steg . ; till exempel , om du vill få ett jobb med högre lön , sätta mini mål som " jag ska först skriva om mitt CV , så jag kommer att titta igenom efterlysningsannonser . Senare kommer jag att ordna intervjuer för jobb där jag är intresserad . " Fira när du åstadkomma ett steg för att hålla målformulering erfarenheter positiva .
5

Gör nya mål när dina första som uppnås . Gör dessa mål mer komplexa och svårare att nå än tidigare mål .
6

Berätta för andra om dina mål och resolutioner , inklusive eventuella milstolpar som du gjort själv . Be andra att hålla dig till dessa milstolpar och mål när din egen motivation och drivkraft är flaggning
7

Skriv ner eventuella hinder och hur man handskas med dem . . Följ upp med din plan om och när dessa hinder uppstår . Gör din plan så detaljerad och specifik som det du gjorde för att ställa dina mål . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom