1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Ställa Psykologiska Gränser

Inställning psykologiska gränser är en nödvändig själv bevarande och försvarsmekanism som kan ha skadats av övergrepp i den tidiga barndomen . Om motståndet endast skulle ha orsakat mer känslomässigt lidande , då är det lättare att hålla gränser ur ekvationen när vi är hjälplösa barn . Avsaknaden av psykologiska gränser behöver inte vara ett livslångt problem och det finns åtgärder som du kan vidta för att beväpna dig och sätta sunda gränser för dina relationer . Detta ställer tydliga linjer mellan dig själv och andra . Instruktioner
1

Erkänn problemet . Detta är första steget i att utveckla psykologiska gränser . Du måste först erkänna att du har ett problem innan du kan börja att vända skadan . Liksom många alkoholister och missbrukare , är det erkännande av problemet , och en vilja att söka hjälp som startar läkningsprocessen . Detta kan inte tvingas på någon. Ställa psykologiska gränser är ett val . Du kan inte hjälpa andra , även nära och kära , om du inte är frisk själv .
2

Lär dig att älska dig själv villkorslöst . En vägran att ställa lämpliga psykologiska gränser är ofta på grund av själv hat eller egen avsky . Många människor tror att de förtjänar den dåliga behandling de får , och detta kunde inte vara längre från sanningen . Älska dig själv villkorslöst hjälper dig att lära dig att älska andra villkorslöst . Många människor växte upp och känner att de var unlovable eller älskvärd endast under vissa omständigheter . Detta vidmakthåller en livslång känsla av att vara värdelös eller unlovable . Därför gränser har aldrig satt , och individer var fria att misshandla dig . Addera 3

Leta efter exempel på psykologiska gränser som är hälsosamma och väljer att ta efter de som är viktiga för dig . Några exempel kan omfatta vägran att bryta mot lagen eller att hålla fast vid dina vapen när det kommer till din valda etik . Detta kräver en stark självkänsla och identitet . När du ställer en gräns , vara fast men inte stel . Det kan kännas besvärligt och obehagligt i början men med tiden kommer sätta gränser vinna respekt för andra och hjälper dig att känna rätt .
4

Välj att Introspect , eller titta inuti . Introspektion är nödvändig för att verkligen förstå dina motiv , varför man beter sig som du gör , varför du tänker och känner som du gör , och ta en aktiv hållning vända själv prata eller handlingar som är skadliga .
5 < p > Släpp sorg och hat som hindrar dig från att läka och utveckla sunda gränser med andra människor . Förlåtelse är ett kritiskt steg i att släppa negativa känslor från det förflutna som håller dig fången i nuet. Tänk på att förlåtelse inte ursäkta andras beteende , men det befriar dig från den känslomässiga slaveri att hat och brist på förlåtelse kan orsaka . Tänk dig att dricka gift och förväntar att andra ska dö . Detta är vad som händer när människor vägrar att förlåta och släppa negativa känslor . Ställa psykologiska gränser är en process av helande som tar tid och eftertanke . Ta hjälp av en professionell rådgivare eller präster , om du behöver hjälp med denna process och lycka banar vägen till återhämtning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom