1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska Tala inför publik Ångest

Att tala inför publik gör att många människor nervösa . Kanske en tidigare erfarenhet var hemskt - extrem ångest fick dig att stamma och rodna , och du kunde knappt hålla dina tankar . Du vill inte ha den erfarenheten igen , men du måste hålla ett föredrag för skolan eller arbetet . Lyckligtvis finns det sätt att minska din offentliga sett ångest . Instruktioner
1

Kanal din nervositet konstruktivt . Tänk på att en måttlig känsla av spänning är normalt , och kan faktiskt hjälpa dig att prestera bättre under press . Även erfarna talare känner sig nervös ibland. Tal ångest blir ett problem först när det blir utom kontroll . Du kan inte ta bort det , så använd den som motivation .
2

Identifiera vad som orsakar ditt tal ångest . Vissa människor föds med en blyg temperament eller är rädda för avvisande på grund av olyckliga upplevelser som barn . Du kan erövra dessa känslor som vuxen genom att acceptera tidigare brister och använda dem som en möjlighet till personlig utveckling .
3 Fokusera på att dela din entusiasm .

Döm inte dig själv hårt . En dålig tala inför publik erfarenheter i det förflutna inte döma dig till katastrof för alltid . Medan vissa presentationer är katastrofala och andra är underbara , de flesta ligger någonstans mittemellan . Ingen är perfekt , så sluta att överdriva dina egna fel - publiken inte förvänta sig perfektion
4

Förbered . . Det mest strategiska sättet att minska tal ångest är att vara grundligt klar . Om du har ett val av ämne , välja en som är bekväm för dig . Forska , organisera och beskriva ditt material och repeterar inför en bekant publik eller en spegel . Tid din praktik tal , och göra en provkörning med din PowerPoint eller visuella hjälpmedel . Be om och lyssna på konstruktiv kritik .
5

Justera detaljer som är under din kontroll . Om möjligt , bekanta med rummet eller plats . När du repetera , om du snubblar över svåra ord eller fraser , ändra dem till ord som är lättare att uttala. På den stora dagen , bära rena , bekväma , snygga kläder som är lätta att flytta runt i. Vara välvårdad och utvilad , med en flaska vatten i närheten .
6

Fokusera på att dela din ämne med publiken . Besegra självmedvetna panik genom att dela din entusiasm som om du delar en intressant idé med en vän . Uttryck naturligt , vid en normal samtal takt. Kom ihåg att hela publiken inte döma dig . De kommer inte alla att märka din varje svaghet . Vissa människors sinnen kommer att drivande till andra saker , som vad de ska ha till lunch eller vad deras betydande andra sa tidigare . Plocka ut vänliga , intresserade ansikten i publiken och rikta dina ord mot dem . Med en positiv attityd , när du är välinformerad om ditt ämne , kan du övervinna en tala inför publik utmaning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom