1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

mål & Tekniker för positivt tänkande

SuccessConsciousness.com beskriver positivt tänkande som en attityd där sinnet hyser tankar som främjar personlig utveckling och framgång , förväntar sig positiva resultat i livet . Mayo Clinic säger att positivt tänkande kan öka livslängden och leda till bättre övergripande fysiska hälsa . Mastering tekniker för att fokusera på positiva tankar kan hjälpa dig att nå målen och få ett lyckligare liv . Self- Talk

American Heart Association diskuterar betydelsen av self-talk . Alla vi pratar med oss själva , antingen högt eller bara i vårt sinne . Göra en insats för att koncentrera sig på det positiva minskar stress . " Jag vet att jag kan nå detta mål " är ett exempel på positiv self-talk . " Saker fungerar aldrig för mig " är ett bra exempel på negativa fraser att undvika .
P Om du roa negativa tankar regelbundet öva positiv self-talk kan förändra ditt liv . Upprepade negativa tankar bör raderas från ditt sinne . Med hjälp av positiva affirmationer hjälper dig att lära dig att radera en negativ tanke och ersätta den med en positiv. Till exempel, om du har för vana att tänka, " jag är dum , " ersätta tanken genom att upprepa " jag är smart. " Med tiden , de nya positiva åsido det negativa .
Undvik negativa människor

hålla företag med negativa människor ger negativa tankar . Attityd kan ofta vara smittsam . Om du försöker att anamma positivt tänkande , försök att undvika att spendera tid med pessimistiska människor . Vi kan dock inte alltid undvika negativa människor . Till exempel , släktingar och affärs spelar en viktig roll i våra liv . Om något tenderar mot det negativa , kan du behålla en positiv attityd . Bara acceptera att de aldrig kan förändras och inte låta sin pessimism smitta av sig på dig . Addera Skapa Kontroller

Utvärdera dina framsteg under varje dag bidrar till att upprätthålla en stadig ström av positiva tankar . Varje gång du fånga dig själv att ha en oönskad tanke, stoppa vad du gör och ersätta den genom att upprepa en positiv bekräftelse . Varna de människor nära dig om vad du gör . Be dem att ta med den till din uppmärksamhet om de hör dig säga något negativt .

Journalföring är ett annat sätt att kontrollera dina framsteg . Varje natt rekord i en anteckningsbok eller dagbok hur bra du gjorde den dagen . Använd också denna gång är ett tillfälle att fira saker som du är tacksam för . Lägg inte undan tidskriften tills du har hittat något positivt att skriva ner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom