1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hem Behandlingar för ångest

Alla upplever ångest på ett eller annat tillfälle under sitt liv . Det finns många huskurer som hjälper dig att slappna av och minska din nervositet . Det är bra att föra dagbok för att hålla reda på stressande händelser , och reflektera över din reaktion på dessa händelser . Försök också att utöva varje dag för att hantera stress . Bra alternativ är promenader , cykling eller simning . Meditera eller be dagligen för en mental paus . Försök att andas in och ut långsamt för att lugna ner och slappna av . Prata med en vän . Prova några av följande åtgärder också, för att hjälpa till att lindra ångest . Hem rättsmedel Från skafferi

Blöt 10 råa mandlar i vatten över natten , och sedan ta bort skinn . Kombinera mandeln i en mixer med 1 kopp varm mjölk , en skvätt mald ingefära och lite muskot . Blanda blandningen tillsammans , och dricka det på kvällen innan du går till sängs . Denna dryck kommer att hjälpa dig att slappna av .

Ta ett bad . Lägg 1/3 kopp mald ingefära och 1/2 kopp bakpulver till rinnande badvattnet . Blötlägg i badet i 15 minuter . Detta kommer att lindra stress och sänka din ångest .

Gör en självmassage. Värm upp en liten mängd olja , ungefär en matsked. Detta kan vara sesamolja , solrosolja, kokos eller mandelolja . Massera in i axlar , nacke och fötter . Detta är ett bra sätt att slappna av . Har någon rulla en liten kavel över ryggen tillsammans med massageolja för att lindra stress och muskelspänningar .

Kylskåp Remedies

Ät lite selleri . Selleri innehåller stora mängder av kalium och folsyra. Om du har brister i dessa näringsämnen , kan det orsaka nervositet . Lök är också ett bra val för att lindra stress . Kombinera dessa två livsmedel i några av dina måltider , råa eller kokta.

Ät en apelsin . Lukten och doften av en apelsin är calming.Simply skalar en apelsin och andas in doften för att slappna av . Du kan också skalar en apelsin och sätta skalet i en aromterapi brännare . Bara täcka peeling med lite vatten och låt sjuda . Väl uppvärmd kommer apelsinskal släppa sin doftande lugnande doft .
P Om ditt hjärta är racing , eller du upplever hjärtklappning , dricka lite apelsinjuice med 1 tsk . av honung och en nypa muskot . Detta bör lindra ångest .
Örter

Rosmarin har en lugnande effekt på spänning och nerver . Gör en rosmarin te genom att kombinera 1 till 2 tsk . torkad rosmarin till 1 kopp kokande vatten . Brant i ca 10 minuter, sila och drick en kopp . Du kan också prova att bränna lite rosmarin rökelse , och andas in doften för att lugna din oro . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom