1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att leva i hälso Balance

Ett ​​balanserat liv , är hälsosamt liv , är lyckligt liv . Jag hoppas att dessa tips hjälper dig att uppnå alla tre ! Instruktioner
1

Odla kreativitet . " Men jag är inte en kreativ person ! " du menar . " Åh , ja du är ! " Jag förklarar . Alla har en kreativ sida , och konstnärliga sysselsättningar är mycket användbara för att hantera stress , hantera ensamhet , lindra smärtorna av hjärtesorg och bara göra livet i allmänhet mycket roligare . Vad är din kreativa talang ? Om du är osäker , prova några. Ta ögonblicksbilder av ditt dagliga liv , arbete i din trädgård , skiss i en anteckningsbok , spela gitarr eller berätta skämt till dina nära och kära .
2

Utveckla ett andligt liv . Jag talar inte om religiös lära eller kyrkotillhörighethär , snarare jag talar om ett erkännande av något större än dig själv , en insikt om att du är ansluten till dem omkring genom den delade människans villkor , att ni är en del av det som är evigt , gudomlig och sann . Hur gör du det ? Genom att göra en daglig ritual av andlig praxis . Detta behöver inte vara tidskrävande, men det behöver inte förekommer regelbundet . Skriv ner fem saker du är tacksam för , be en bön , meditera eller bara sitta under stjärnorna , titta upp på månen och begrunda vidden av live.
3

Flytta din kropp . Dans , åka skateboard , skidor , hoppa rep , gå , lyfta vikter . Det spelar ingen roll vad du gör , bara så länge du gör det . Och gör det dagligen . Våra kroppar är tänkta att röra sig .
4

Ät rätt . Att äta rätt innebär att äta massor av färsk frukt och grönsaker , bönor, ekologiska och frigående kött och fullkornsprodukter . Det innebär att inte äta för mycket . Det betyder inte att äta livsmedel som är förkokade och förpackas . Det innebär ibland tillåta dig att njuta av din favorit dessert .
5

Bli en del av en gemenskap . Vi kan vara ett individualistiskt samhälle , men i centrum vi är sociala varelser . Vi kan inte överleva och vara lycklig utan sällskap av andra.
6

Sträck ditt intellekt . Läs och tänka kritiskt om ämnen utanför din komfortzon på en regelbunden basis . Hitta andra som är ivriga att delta i intelligenta diskussioner och trevlig debatt .
7

Spendera under ditt sätt . Du kan inte leva i hälsosam balans om du stressad över pengar . Spara mer än du spenderar . Om du behöver mer pengar , tycker om att få ett extrajobb under en tid .
8

Var kärleksfull mot alla människor , alla varelser , allt liv som du kommer i kontakt med .

9

Gör tid för speltid . Studier visar att ostrukturerade , dag - dreaming tid är en viktig komponent för en sund utveckling i hjärnan hos barn . Jag säger att det är en viktig del av en balanserad , frisk och lyckligt vuxenliv . Se till att du inte bokar varje ögonblick av ditt liv med en att göra- uppgift. Om du måste , schemalägga tid i din kalender för att helt enkelt låta ditt sinne vandra .
10

Practice disciplin . Sätta gränser för dig själv , skapa ett schema , vara vaksam , säger " nej " till saker som kommer att sträcka dig bortom dina mentala , emotionella , fysiska eller ekonomiska medel . Även om inte allt kommer att vara i balans i lika hög grad hela tiden , bor i hälsosam balans är en värdig strävan , så gör ett åtagande att starta din balansgång i dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom