1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bota blyghet & Carry en konversation

För människor som lider av överdriven blyghet , kan vardagen vara svårt , speciellt när det gäller att bedriva samtal med andra. Personer med blyghet tenderar att uppleva överväldigande känslor av obehag , nervositet och ångest när i sociala situationer . Om du känner att blyghet har tagit över ditt liv och hindrar dig från att vara glad och funktionell , vidta lämpliga åtgärder för att ta itu med problemet och leva ditt liv till fullo . Instruktioner
1

Bli vän med dig själv . Stöd är nödvändigt för att göra en stor beteendeförändring . Försörja dig genom att ge dig själv med starka affirmationer . Fundera ärligt om vad dina bästa egenskaper är . Upprepa dem till dig själv flera gånger dagligen . För att kunna delta i positiva sociala samspel med andra människor , måste du först lära dig att vara positivt med dig själv .
2

Relax . I komma över blyghet och genomföra samtal med andra , är det viktigt att kunna slappna av din kropp och ditt sinne . Lugna din kropp och ditt sinne genom att eliminera spänningar , vilket kan bana vägen för lugn och ro , även i nervpåfrestandesociala situationer . Öva djupandningsövningar. Håll ryggen rak , andas ut , andas in långsamt , håll andan ( i fem sekunder ) och sedan stadigt och långsamt andas ut ur din mun . Addera 3

Eliminera negativitet . Som nämnts tidigare , är stödet viktigt att framgångsrikt övervinna blyghet . Håll dig borta från människor ( oavsett om de är familj eller vänner ) som är negativt om dig och som avhåller dig från att bette själv . En hel del blyghet är förknippad med självkänsla frågor , så klippa ut människor som får i vägen för din resa till att uppnå förtroende .
4

Förbered konversation ämnen . Övning ger färdighet , och det inkluderar att övervinna blyghet , så svårt som det kan verka . Många blyga människor är skräckslagna vid tanken på pinsamma tystnader i samtalet och inte veta vad man ska göra härnäst . För att undvika denna möjlighet , förbereda i förväg genom att alltid ha saker att prata om . Detta kan hålla flödet av konversationen och förebygga besvärliga och obekväma tystnader . Fråga någon vad den sista boken de läser var , eller om de har sett en bra film nyligen - . Något som kan utlösa och röra sig längs samtal
5

Berätta för folk att du är blyg . När du försöker att samtala med en annan person , göra dem uppmärksamma på att du är blyg , istället för att bara stammande , stammande eller rodnande . Ju mer de vet om din situation , desto bättre kommer de att kunna ta emot dig och samtalet . Du vill också undvika att folk märka dig som reserverad eller inbilsk , vilket är en vanlig missuppfattning om blyga personer .
6

Fokus på individuella sociala färdigheter . Istället för överväldigande dig med bördan av att behöva hålla hela konversationer med andra , särskilt fokusera på en enda social färdighet i taget . Öva att vara den första personen att säga " Hej " till en annan person . Öva leende på personer (inklusive främlingar på gatan ) . Få dina fötter är våta , och lära sig så småningom hur man ska vara bekväm att interagera med andra människor .
7

Ställ frågor . Det är ingen hemlighet att människor tycker om att tala om sina egna liv . När du är nervös i en konversation och vet inte vad jag ska säga , istället för att vända fokus på dig själv , ställa en massa frågor . Håll den andra personen engagerad genom att visa nyfikenhet i sina liv , oavsett om det handlar om karriär , sociala aktiviteter eller favorit tv-program .
8

Repetera . Öva att förbättra din förmåga att konversera genom repeterar tal framför en spegel . Ta del av ditt utseende när du talar , från dina ansiktsuttryck och ögonkontakt till din hållning och gester . Ju mer du kan förstå hur du stöter på i samtal , desto bättre kommer du att kunna arbeta med det . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom