1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man handskas med Neurotisk ryckningar

Neurotisk ryckningar är ofrivilliga muskelspasmer. De kan förekomma i någon del av kroppen, inklusive ansiktet . Den ryckningar kan vara kort eller repetitiva . De förekommer ofta med vissa psykiatriska problem såsom Tourettes syndrom eller ångestsyndrom. Neurotisk ryckningar kan vara pinsamt och svårt att behandla . Men det finns åtgärder att vidta för att hjälpa dig att klara av sjukdomen . Instruktioner
1

Var medveten om situationer som orsakar en ökning av ryckningar . Vissa situationer kan öka din ångest nivå och ökad ryckningar . Även om alla situationer kanske inte undvikas , kanske du kan utveckla bättre copingstrategier för att hantera dem .
2

göra avkopplande aktiviteter . Vistas lugn och minska stress kan minska neurotiska ryckningar . Pröva olika avslappningstekniker tills du hittar något som fungerar för dig . Vissa idéer är meditation , djupandning och motion . Addera 3

Behandla underliggande psykiatriska tillstånd . Vissa psykiska sjukdomar som kan orsaka neurotiska ryckningar kan behandlas med mediciner . När den underliggande orsaken behandlas den ryckningar kan minskas eller sluta helt .
4

Tänk rådgivning . Psykoterapi kan hjälpa till att behandla ett ångestsyndrom , om det bidrar till ryckningar . Rådgivning eller beteende modifiering kan också hjälpa dig att utveckla sätt att hantera stress som kan göra ryckningar värre .
5

Få tillräckligt med vila . Neurotisk ryckningar kan bli värre när dina trötta . Ta väl hand om dig själv genom att få åtta timmars sömn per natt , äta bra och begränsa koffeinhaltiga drycker som kan öka ångest .
6

Tänk på att du inte kan kontrollera allt, inklusive allmänhetens reaktion på dina ryckningar . Vad du kan kontrollera är hur mycket du låter det störa dig . Ständigt oroa dig för din ryckningar kan bara lägga stressen i ditt liv och ökad ryckningar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom