1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Stress & stresshantering tekniker

Hur störande stressen är beror på hur man uppfattar och handskas med den . Stress kan spela en positiv eller negativ roll i ditt liv . Ibland motiverar stress du att lyckas eller skjuta dig själv för att avsluta ett projekt . Andra gånger är stress överväldigande , vilket gör det svårt att känna sig uppfyllda . Stresshantering tekniker kan hjälpa dig att utveckla ett nytt perspektiv på stressen i ditt liv . Bra Stress

Ofta , stress, såsom en deadline eller specialuppdrag , tvingar dig att göra ett bättre jobb . Denna form av stress kan hjälpa dig att fokusera och öka din arbets energi och produktivitet . Fysisk träning betonar tillfälligt kroppen , men hälsoeffekterna av motion hålla kroppen frisk , balanserad och stark . Fysisk träning minskar den totala stress och hjälper till att förlora eller behålla vikten och förebygga sjukdom .
Ta kontroll

När du upplever stress, är det viktigt att du lär dig rätt steg att hantera den för att undvika långsiktiga effekterna av kronisk stress . Det är omöjligt att vara helt fri från stress som normala vardagliga händelser kan vara stressande . Stresshantering tekniker satte kontroll över din stress i dina händer , så att du kan minska påverkan på din mentala och fysiska hälsa . Människor upplever olika nivåer av stress , och händelser påverkar människor olika . Att ha ett stödnätverk och ta hand om dig själv kraftigt reducerar stressen i ditt liv . Addera Letting Go av ilska

Även om det kan vara svårt att släppa taget om händelser i ditt liv som djupt har sårat dig , kan du lära dig att göra ett medvetet beslut för att undvika att bli arg eller upprörd över något trivialt eller oviktigt . Du kan sedan lägga den energin till något positivt i ditt liv . Hantera din ilska kommer att kraftigt minska stressen i ditt liv . Dock kan hålla all din ilska i leda till depression och kan orsaka kronisk stress . Prata med en vän eller terapeut , eller kanalisera den ilskan till något positivt .

Snabb Stress Busters

Speaking långsamt ger dig tid att andas och tänka . Du kommer också verkar vara mindre orolig för situationen. Ta några djupa andetag innan inför stressande situation. Om du har ett par minuter till godo , försöka meditera . För att få ett nytt perspektiv , ursäkta dig själv att gå ut för en nypa frisk luft . Snack nyttigt , och dricka vatten under hela dagen för att undvika onödig fysisk stress på kroppen . Undvik förhalning genom att fylla små uppgifter först . Detta kommer att förkorta din att göra-lista . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom