1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man handskas med känslor i Återfallsprevention

Det är normalt och oundvikligt att uppleva ett brett spektrum av känslor i livet . De känslor du möter inte orsaka problem ; problemen uppstår som ett resultat av att försöka undvika eller utplåna dessa obekväma känslor Även om du kan vara van vid att använda osunda metoder för att hantera dina känslor , kräver återhämtning som du anställer en förändring i tänkandet , en hoppfull attityd och en ny , konstruktiv handlingsplan när den konfronteras med känslor som skapar obehag . Instruktioner
1

Det hjälper att bli medveten om och undvika de situationer som tvingar dig att frossa i osunda tankar och beteendemönster . Ett positivt steg mot förebyggande av återfall kan inkludera ditt genomföra en ärlig granskning av tidigare relationer och föreningar i syfte att fastställa vilka av dem som har varit eller kan vara skadligt för din återhämtning .
2

När tecken på stress , ångest , depression , förnekande eller impulsivt beteende börjar ytan , prata med någon direkt. Annars kan stolthet och missriktade tänkande leda till att du försöker att hantera dina problem helt själv , vilket ökar risken för återfall . Addera 3

Isolering och tristess ofta bidrar till överseende av negativa tankemönster vilket kan i sin tur framkalla ett återfall . Att hålla en förbindelse med andra människor och att komma ihåg att hjälpa andra kan vara motgift till den självupptagenhetsom ofta följer med isolering .
4

När destruktiva känslor uppstår , hjälper det att spendera lite tid runt stödjande människor . Närvaro vid möten där sådana personer monterar är ett alternativ . Det kan vara fördelaktigt för dig att delta i en speciell helg get-away eller reträtt med en gemenskap av likasinnade människor som är kapabla att ge stöd , uppmuntran och möjlighet att umgås .
5

Obehagliga känslor bör erkännas , men bör inte tillåtas en möjlighet att utvecklas till skadliga känslor som kan uppmuntra återfall . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom