1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan övervinna en rädsla för Planes

Den flygrädsla är vanligt : Så många som en av tre personer lider av det . Grader av rädsla kan variera från mild ångest till en nivå av terror som gör tanken på att flyga eller ens vara i närheten av ett plan motbjudande . Skälen till detta är komplexa. Statistiken visar att en person är mycket mer sannolikt att vara inblandade i en bilolycka än en flygolycka , men eftersom flygrädsla inte är helt rationellt , att veta statistiken brukar inte hjälpa. Instruktioner
Hur man kan övervinna en rädsla för Planes
1

Skriv ner dina rädslor , att försöka sätta fingret på exakt vad som är mest skrämmande . Vissa människor är rädda för start , andra avskräcks av vad de ser som bräcklighet planet . För vissa människor , det finns bara en rädsla för att bli begränsad och att vara upp i luften . Andra fruktar en terroristattack . Köpa 2

Skriv ner vad som orsakar din rädsla . Fråga dig själv viktiga frågor om när det började . Kanske har du alltid varit nervös för att flyga. Din rädsla kan ha börjat när du blev förälder . För vissa människor är det förenat med en viss flygning , där de kan ha upplevt turbulens . Precisera mönstret för din ångest och dess ursprung kan hjälpa dig att övervinna den.
3

Sök professionell hjälp. Det finns flera alternativ . Vissa flygande skolor och flygbolag erbjuder kurser, som påstår sig ha goda framgångsrika baserat på deras förmåga att öka kunskapen om den flygande processen . Överväga möjligheten att hypnoterapi . Längderna du går till kan bero på hur viktigt flyget är för dig .
4

Differentiera mellan rädsla för flygplan och andra ångestsyndrom . Denna rädsla kan vara ett uttryck för en generell ångest . Icke-specifik ångest kan ofta " haka på " en viss fråga . Använd en rådgivare för att undersöka eventuella underliggande problem som kan vara oroande dig . Att vara rädd för att flyga kan ofta handla om att frukta en förlust av kontroll . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom