1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kosttillskott för ångest

Ångest , känslan av att vara ständigt på kanten , spänd och oförmögna att hantera stress , kan hanteras genom over-the -counter kosttillskott såsom vitamin B , folsyra och omega - 3 -fettsyror , liksom som örten kava kava . Fördelar med vitamin B-komplex
Vitaminer för att behandla ångest

En av de mest effektiva kompletterande ångest behandlingar är Vitamin B-komplex , som innehåller inositol och riktar de signalsubstanssystem som förmedlar oro och stress symptom . Vitamin B reglerar signalsubstanser i hjärnan som är kopplade till ångest . Äldre patienter löper särskild risk för B12-brist , medan kvinnor på p-piller eller östrogenersättning löper ökad risk för B6 -brist . De är därför en ökad risk för ångest . Vitamin B-komplex förekommer naturligt i jäst , lever, ägg och grönsaker .
Vitaminbrist
Kava ​​Kava ​​har använts som en ceremoniell dryck i tusentals år

Övriga kosttillskott att behandla ångest inkluderar folsyra och omega - 3 fettsyror . Ångest är det vanligaste symtomet på en folatbrist . Omega- 3 fettsyror brist korrelerar också med en ökad frekvens av både ångest och depression . . Addera naturläkemedel

Örten kava kava , används som en ceremoniell dryck på öarna i Stilla havet , har också visat sig vara effektiv vid behandling av symptom i samband med ångest . Kava kava ger liknande resultat som receptbelagda ångestdämpande mediciner . Även örten lugnar sinnet , bör den tas med försiktighet eftersom det orsakar leverskador .
Panic Attack Prevention

panikångest , också förknippas med ångest , är ofta orsakas delvis av en utarmning av serotonin i hjärnan . Kosttillskott som ger långsiktig behandling av paniksyndrom inkluderar aminosyror , som är nödvändiga för hjärnans normala funktion . Melatonin , ett hormon som tillverkas av serotonin med kraftfulla antioxidativa egenskaper , används också som en behandling av panikattacker. Taget på natten , mognar melatonin ur sinnet och ger en vilsam sömn .
Livsstilsförändringar

I allmänhet är människor som lider av ångest uppmuntras att äta en hälsosam diet med höga mängder av färsk frukt och grönsaker och massor av vatten . Undvika alkohol och livsmedel som innehåller mycket mättat fett bidrar också inskränka den stress som ångest . Med rätt kost , vitamin och växtbaserade kompletterar , en panikattack eller annan extrem effekt av ångest , kan förhindras . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom