rädsla ofta har lite eller inget att göra med de verkliga riskerna med att flyga , som är minimal ; Enligt US Department of Transportation statistik , är flyga 29 gånger säkrare än att köra en bil . Rädslan har mer att göra med delar av flygerfarenhet än de faktiska riskerna . Det är ofta ett resultat av flera olika faktorer, bland annat en rädsla för höjder , klaustrofobi , förlust av kontroll och personlig frihet , och en oförmåga att förstå flyget .
De olika terapier som föreslås för personer med en rädsla för flygande är alla baserade på att ge patienten en bättre förståelse av flygande processen och av flygbolaget resor övergripande säkerhetsstatistik , röra på sådana gemensamma krutdurkar för ångest som turbulens , starter och landningar . Flying - ångest behandlingar inkluderar också stress lindra tekniker som djupandning , visualisering av en säker ankomst till sin destination , och andra vanliga metoder för att " kyla ner . "
Mer Allvarliga Flygande Ångest Behandlingar
för människor som inte kan kontrollera sin flygrädsla genom självhjälpsbehandlingar, det finns en mängd olika professionella alternativ .
Kognitiv beteendeterapi, som ofta inkluderar hypnoterapi , är baserad på teorin att något utlöste rädslan - kanske ett särskilt skakiga flyg eller medier konton för en dödlig flygolycka . Generellt genom hypnos , är patienten tillbaka till detta ursprung händelse , så att han kan lära sig att förstå , och sedan erövra , källan till hans rädsla .
Virtuell verklighet terapi kombinerar vanliga anti - fobi exponeringsterapi med en dator genererade replikation av den flygande processen. Behandlingen sker i terapeutens kontor och kompletteras med resor till flygplatsen , där terapeuten och patienten tillbringar tid på flygplan och kanske till och med ta en flygning tillsammans .
Ganska ofta , läkare ordinera medicin , vanligen avslappnande eller antidepressiva läkemedel som Xanax och Valium , som ska vidtas innan en flygning . Personer som lider av flygande ångest också har varit kända för att medicinera sig före eller under en flygning , ibland med hjälp av alkohol . Läkare och psykiatriker ser medicinering , oavsett vilken den än är, eftersom endast en kortsiktig lösning och inte en ersättning för terapi . Addera Några tips för Rädda Flyers
< p > Stacey L. Chance , som undervisar en online Fear of Flying naturligtvis , har sammanställt en omfattande online skräck - av - flygande kurs och erbjuder även kassettband och en bok , " Wings of Desire, " för att hjälpa aerophobiacs komma över sin rädsla . Han har satt ihop följande lista med 10 tips som en självhjälpsbok guide för dem som har gått igenom hans kurs :
1 . Miljontals människor flyger varje dag . Jag är inte ensamt2 . Att flyga är det säkraste transportmedlet . Jag måste flyga varje dag i 22.000 år innan något happened.3 . Det är mitt val att flyga . Jag kommer att vara bekväm och göra det bästa av min time.4 . Jag litar på att välutbildad och erfaren besättning . De bryr sig om mig och om sin egen safety.5 . Planet är en stark , stabil , pålitlig , och väl maintained.6 . Planet är lyckligast i luften. Det är där det är tänkt att be.7 . Luften är en vätska, som vatten. Planet är bara simma genom air.8 . Turbulens kan kännas obekvämt för mig , men det är en normal del av att flyga - precis som en krokig väg är en del av körningen . Det är som att vara i en bil eller en båt - det är inte alltid smidig sailing.9 . Nervösa känslor passera snabbt . Jag har verktygen för att hjälpa myself.10 . Även om jag känner panik det inte kan skada mig eller få mig att tappa kontrollen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom