1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga behandlingar för General ångestsyndrom

Allmänna ångestsyndrom ( GAD ) innebär intensiva och överdrivna känslor av oro och ångest som blir okontrollerbara och stör vardagen . Naturliga och effektiva behandlingar är tillgängliga via självhjälpstekniker, stödgrupper och livsstilsförändringar . Symtom

fysiska och emotionella symtom är både tydlig i GAD . Dessa inkluderar överdriven oro, irritabilitet , känsla på kanten , muskelvärk , trötthet , muskelryckningar och svårigheter att koncentrera sig och sova .

Självhjälp tekniker

Strategier för att kontrollera ångest inkluderar lära sig att slappna av , omskolning din hjärna för att undvika negativa tankar , upprätthålla en positiv attityd genom förbättrad emotionell intelligens och ta väl hand om dig själv . Addera Stödgrupper

traditionell behandling är centrerad på medicinering och psykoterapi , men självhjälps och stödgrupper ger ett nätverk av människor som kan dela stresshantering och coping färdigheter . Dela dina bekymmer med andra kan lindra stress och ångest .
Homeopatisk behandling

Naturliga naturläkemedel och vitamintillskott kan också lindra ångest . Kava är en relaxerande , medan valeriana fungerar som ett naturligt lugnande medel . Vitamin B med folsyra sägs stimulera produktionen av signalsubstanser i hjärnan , vilket kan bidra till att minska ångest .
Livsstilsförändringar

Människor som lider av GAD bör undvika alkohol och läkemedel , eftersom de kan göra ångesten värre . Motion och en hälsosam kost kan kombineras för att förbättra den allmänna hälsan och ger en ljusare syn på livet . Meditationstekniker och yoga kan också vara till nytta för att minska ångest . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom