1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Tekniker för att hantera ångest

Ångest , medan en vanlig vardagsmat för många individer , inte utgör något onormalt eller fel med din mentala välbefinnande . Det är bara anses vara ett problem när du upplever det väldigt ofta och konsekvent . Men detta betyder inte att du nödvändigtvis behöver professionell hjälp . I själva verket är det bäst om du börjar med att försöka hantera ångest attackerar dig . Med disciplin och tillämpningen av vissa mentala tekniker , kan du behandla nästan alla ångest relaterad sjukdom själv . Motivering Det Out

En förutsättning för att hantera eventuella ångest - relaterade problem är att veta exakt vad du får ångestattacker om , och vilken typ av situationer orsakar dem . Tänk noga på det . När du har fört din sjukdom och dess orsaker till din medvetandet och bedömt dem , försöka utvärdera , så rationellt och objektivt som möjligt , oavsett om de är baserade på verkliga faktorer och om de är rationellt försvar .
P Om du kommit till slutsatsen att vissa farhågor om dina är irrationell , medvetet behålla denna medvetenhet och tyst iaktta dessa farhågor när de attackerar dig . Du behöver inte kämpa mot dem . Försök att inte ge efter för dem heller . Tanken är att försöka behålla din jämnmod och observera ångestattacker på avstånd . Se om de så småningom passerar och slutligen sluta besvära dig .
Magic of Thinking Positivt

" Tänk positivt " är en överutnyttjas fras och ofta låter som nedlåtande råd , men faktum är att det är en mycket kraftfull mental teknik när du grips av en panikattack . Du kommer att konstatera att generellt panik och ångestattacker börjar med en negativ tanke . Detta är känt som mentalt förutspår en katastrof , och det utlöser en paniklarmi kroppen . För att komma över detta , lugna dig själv och försök fokusera på något positivt istället . Försök berätta själv hur stark en mänskliga sinnet är , och hur mycket potential du har , om du verkligen börjar att kanalisera det positivt just nu . Påminn dig själv att du kan komma över detta . Du kan också försöka föreställa sig en avkopplande plats och andas djupt . Addera Anta Promotion metoden

Det är allmänt sagt att är bättre att förebygga än att bota . Men i de flesta fall är främjande ännu bättre än förebyggande. I huvudsak avser befordran till processen att söka sådana förändringar i din livsstil som kommer att hjälpa dig att uppnå mer positiva resultat än vad du just nu uppnår . Till exempel kan du använda din lediga tid för att starta en ny hobby som du har varit överväger , eller avsätta lite tid under dagen för att arbeta på din kondition . I grund och botten gör ett försök att införliva roliga saker i ditt liv och sådan verksamhet som kommer att ge resultat som du kommer att njuta. Se till att du är medveten om och respekt varje positiv prestation , och tillåt dig att känna det goda den gör i ditt liv .
P Det finns ingen anledning att använda dessa tekniker inte bör hjälpa dig att motverka din ångestrelateradeproblem . Men om du känner att du inte är att kunna producera den önskade effekten för dig , tveka inte att söka professionell rådgivning . Till sist , vad du än gör , alltid komma ihåg att ditt problem är botas , oavsett hur kronisk . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom