1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Psykologiska effekter av stress och ångest

Ångest kan bli en del av vardagen som vi hantera utmaningar från jobbet och från hemmet . Stress är också en vanlig del av vår värld . När de två aspekter kombineras för vissa människor , kan stora psykologiska svårigheter uppstå . Stress och ångest kan börja störa normalt liv , särskilt genom negativa tankar , irritabilitet och mardrömmar . Ångest och stress

Ångest och stress är relaterade . För ångestpatienter, kan stressen komma från tvångs , automatiska negativa tankar om verkliga och upplevda situationer . Dessa tankar går utöver det vanliga och kan börja störa vanliga liv . Sömn , kommunikation och koncentration kan alla drabbas .
Automatisk negativ tanke

En komponent av stress-induced ångest är automatisk negativ tanke . Automatiska negativa tankar är de som omedelbart följer en presenterade situation , till exempel ett kort varsel möte planerat till i morgon . Ångest patienter kan automatiskt tro att de inte kommer att förberedas för mötet och det kommer att bli en katastrof , oavsett mötets ämne eller betydelse . En viktig del av dessa tankar är att de är trovärdiga , särskilt till patienten . De får inte ens komma till uttryck ; i själva verket kan en stress-induced ångest patienten omedvetet agera på dessa tankar .
Irritation

De fysiska aspekterna av stress - inducerad ångest kan också leda till psykiska symtom . Stress skapar ofta hormonet kortisol , som framkallar muskelspänningar i kroppen . Ångest patienter kan ha ett överflöd av kortisol , vilket leder till konstant spänning , även under sömnen . Ångesten Patienten kan vakna irriterad av sömnbrist . Irritabilitet kan också vara resultatet av att inte slutföra vissa mål som kan ha varit ouppnåeliga i första hand . Kommunikation med familjemedlemmar och arbetskamrater kan leda till argument . Situationer kan bli blåst ur proportion . Ju längre patienten säger sig god sömn , desto värre irritabilitet kan bli .

Mardrömmar
p Det är inte ovanligt att ångest patienter att ha mardrömmar , särskilt när de genomgå en hel del stress . Mardrömmar är drömmar där fruktansvärda och traumatiska händelser äger rum . De kan kännas så verkligt att folk vaknar upp och känner de fysiska symptom på ångest : snabba hjärtslag , överdriven svettning , skakningar och rädsla . Återvänder till sömn kan också vara svårt , vilket bidrar till rastlöshet och brist på koncentration nästa dag .
Motion

En coping färdigheter för att hantera stress -induced ångest är motion. Motion kan minska kortisolnivåerna i kroppen , avkopplande kroppen och att sova lättare på natten . Motion kan också fungera som en hälsosam distraktion från tankar . I lagsporter eller aerobics , kan motion fungera som en förtroendebyggare, vilket kan minska negativa tankar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom