1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är de behandlingar för stress Ångest

? Din chef bara gav dig en kortare tidsfrist för ett projekt . Din fru ringer och säger att de i - lagarna kommer över oväntat . Även om dessa situationer normalt skulle orsaka stress och ångest , kan dessa känslor försvinna när de stunder har passerat . Så är inte alltid fallet med ångestpatienter, som fortfarande kunde känna symptomen långt efter familjen har lämnat och projektet är avslutat . Lyckligtvis finns det behandlingsalternativ för stress-induced ångest . Stress - inducerad ångest

Ångest som en diagnos innebär att de annars vanliga oron situationer förr och nu börjar störa vardagslivet . Störningar och symtom kan inkludera brist på god sömn , hög muskelspänning , irritabilitet , koncentrationssvårigheter och tvångs negativt tänkande . Även ångest kan ta sig uttryck i olika undertyper såsom panikattacker eller fobier , är stress -induced ångest ofta situations för saker som oväntade arbetsbelastning eller familje nödsituationer .

Mediciner

Mediciner kan vara den första raden i behandling om symtom är extrem . Psykisk vårdpersonal kan förskriva ångestdämpande mediciner som minskar stresshormoner och neurotransmittorer och stimulerar lugnande sådana. Xanax fungerar genom att öka gamma - aminosmörsyra ( GABA ) , som inducerar lugn genom att bromsa racing nervsignaler som orsakar ångest . Detta orsakar sömnighet och muskelavslappning , men det kan också låta den stress - inducerad patienten att bättre få samtalsterapi . Addera Automatisk negativa tankar

Del av kognitiva beteendeterapi för ångestpatienterinnebär kontroll av automatiska negativa tankar . I ångestpatienter, dessa tankar kommer genast att tänka på när du presenteras med en sådan situation som att behöva genomföra en kort varsel möte . Automatiska negativa tankar kan leda patienterna att tro att de kommer att misslyckas på mötet , vara oförberedd eller skämma ut sig själva . Psykoterapeuter hjälpa patienter genom att träna dem att erkänna dessa tankar och eliminera dem genom att motverka dem med positiva , mer realistiska sådana.
Progressiv muskelavslappning

Stress och ångest har ofta fysiska symtom som ständigt spända muskler . Denna spänning kan hindra en patient från att få god sömn , vilket bidrar till rastlöshet och irritabilitet . Ett sätt att behandla muskelspänningar är genom progressiv muskelavslappning . Patienten börjar med att andas djupt och välja en muskelgrupp såsom axlarna. Han tempus dem upp och håller i 10 sekunder och sedan slappnar av dem medan du andas ut . Patienten rör på andra muskelgrupper tills hela kroppen är avslappnad .
Motion

Fördelarna med motion är både mentalt och fysiskt för stressinducerade ångestpatienter. Mentalt , kan utöva vara en hälsosam distraktion till källorna och utlösare av ångest . Bra motion leder också till bättre sömn . Det bidrar också till att skapa förtroende . Fysiskt , stimulerar motion produktionen av endorfiner , må-bra hormoner i kroppen . Det kan också minska nivåerna av kortisol , vilket bidrar till muskelspänningar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom