1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

konflikt & Ångest

Ångest är en komplex mental hälsotillstånd som kan hänföras till en mängd olika orsaker . Ofta är det en kombination av faktorer som är ansvariga för uppkomsten av ökad eller ihållande ångest . Experter är överens om att livserfarenheter - inklusive konflikter och den stress som följer av det - är vanliga utlösande faktorer för symptom på ångest . Olika typer av ångest

Vissa typer av ångest är helt enkelt en normal, frisk reaktion på omständigheterna . Till exempel kan måttlig ångest om ekonomi , karriär eller planering för framtiden vara normal , och faktiskt bra eftersom det kan sporra oss att vidta åtgärder behövs . Men när ångesten stiger till höga nivåer , eller stör det dagliga livet , kan det vara en sjukdom .

När vi utsätts för en farlig eller hotfull situation ångest är en normal reaktion som kan motivera oss att skydda oss . Men rädsla eller larm som är i proportion till den aktuella faran är nog bevis för ett ångestsyndrom .
Möjliga orsaker

Experter tror att ångest orsakas av en kombination av ärftlighet , hjärnans kemi , miljö och livshändelser. Detta komplex uppsättning variabler gör behandling av ångest en mycket individualiserad process , som kan inkludera terapi , medicinering eller göra justeringar i sin omgivning och minska exponeringen för utlösande faktorer . Addera Konflikt Ökar Stress

personliga konflikter är en viktig orsak till psykisk stress . Hjärnan , under stress , släpper högre nivåer av en kemikalie som heter kortisol . Studier har visat att överdrivna nivåer av kortisol i hjärnan för en längre tid kan rubba den känsliga kemiska balansen krävs för emotionella och psykiska hälsa . Det är självklart därför att ihållande konflikt kan vara en av de orsakande faktorer i uppkomsten av ångestsyndrom
Hantera Conflict - . Hantera stress

en 2006 schweizisk studie , experter testade förmågan hos individer för att minska överdriven frisättning av kortisol genom utbildning i kognitiv beteende stresshantering . Studien visade att de som fick lära sig att proaktivt minska stress genom inlärda metoder hade lägre nivåer av kortisol i hjärnan och minskad risk för influensarelaterade psykiska tillstånd , såsom ångest . I studien konstateras att dessa metoder skulle kunna användas för att förebygga och behandla dessa tillstånd i ett antal patienter .
Minska Konflikt

Använda strategier för att minska nivån på konflikten i ditt personliga eller yrkesmässiga liv kan ha en positiv inverkan på din emotionella hälsa . Att arbeta mot en effektiv kommunikation som diffunderar i stället eskalerar potentiellt spända situationer kan vara till hjälp i detta avseende . Dessutom kan det vara nödvändigt att göra justeringar i din omgivning för att minska exponeringen för konfliktframkallandeomständigheter . En psykolog kan ha möjlighet att göra specifika förslag för att minska din exponering för konflikter och ångest i samband med det . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom