Barn med ADHD kan ha stor nytta av i minst 30 minuter av intensiv motion varje dag. Motion inte bara kommer att tillåta ditt barn att bränna upp extra energi och återgå till ett lugnare tillstånd under hela dagen, men dess effekter kan också ens efterlikna insatser av läkemedel som används för att styra ADHD. Typiska mediciner för ADHD höja allmänhet nivåerna av serotonin och dopamin i hjärnan. Högre nivåer bidra till att ge ditt barn mer fokus och koncentration och minskar olämpliga impulser.
Rådgivning
p Om du inte gillar tanken på att medicinera ditt barn för ADHD, kan du vill överväga att besöka en psykologisk professionell som tävlar i oordning. Rådgivning praxis kan lära barnet, föräldrarna och familjen som helhet hur man bättre hantera de problem och symptom på ADHD. En av de stora fördelarna med rådgivning för ADHD snarare än medicinering enbart är potentialen för att upptäcka eventuella ytterligare problem som kan bidra till hyperaktivitet och uppmärksamhet frågor, såsom en utvecklingsstörning. Rådgivning behöver inte ske på en gång i veckan eller varannan vecka för att vara till hjälp. Ofta även en rådgivning session kan ge insikt till bättre sätt att hantera och kontrollera sjukdomen.
Diet
p Det är ingen hemlighet att många barn inte äta ordentligt. Hög fett och sockerintag kan innebära en katastrof för ett barn som redan har problem med hyperaktivitet. Vissa studier har även visat att många av de konserveringsmedel och konstgjorda kemikalier i mycket av vår mat kan bidra till ADHD-problematik. Ändra ditt barns kost för att innehålla de näringsämnen som behövs för en sund tillväxt och utveckling samt minska på livsmedelstillsatser och tomma kalorier kan ge viss lindring av ADHD-symptom. Även om du ändrar ditt barns kost inte omedelbart åtgärda alla de problem med hyperaktivitet och ouppmärksamhet, kommer det att hjälpa, och om inte annat kommer det att förbättra ditt barns allmänna hälsa.
Upphovsrätt © Liv och hälsa