Med allt prat dessa dagar av en renoverad sjukvård plan, är personlig hälsa och välbefinnande blir allt viktigare för den genomsnittliga personen. Istället för att vänta tills det är för sent att ta hand om din kropp, varför inte börja nu med enkel tillsats av antioxidanter till din dagliga kost plan? En mängd externa faktorer kan ha en dramatisk effekt på din hälsa. Många av oss lever ett hektiskt liv, inte äta ordentligt, eller delta i ohälsosamma aktiviteter. Dina dagliga rutiner, som du är så vana vid, kan såra dig och du är inte ens medvetna om det. Stress från ditt elände jobb pengar sitter i bilköer Snabbmat inte äta tillräckligt hälsosam mat försumma en enkel daglig dricka vitamin röka för mycket alkohol inte får tillräckligt sleepAny en av ovanstående faktorer har en hand i att frigöra gifter i kroppen som kallas fria radikaler. Fria radikaler är mycket instabila molekyler som orsakar skador på kroppen på cellnivå. Dessa fria radikaler, för att bli stabil, stjäla en elektron från närmaste molekylen. Denna molekyl blir då en fri radikal i sig, sätta igång en kedja reaction.Even processen för energiproduktion släpper fria radikaler. Våra kroppar vända syre till energi, som kallas oxidation, och en produkt av denna process är fria radikaler toxiner. Om antioxidanter inte är närvarande eller är otillräckliga, kan alltför fria radikaler uppstår. För att göra saken värre, ackumuleras fria radikaler över time.So hur är det att antioxidanter kan avsluta denna kedjereaktion av inre skador? Antioxidanter kan donera en elektron till en fri radikal precis som alla andra molekyl kan. Skillnaden är, en antioxidant är stabilt med eller utan denna elektron, avsluta således kedjan reaction.Some av fördelarna med antioxidant kosttillskott är: Att hålla benen starka leder och bindväv förblir smorda och flexibla interna organ fungerar mer effektivt Immunsystemet är starkare Anti aging effekter ökad kardiovaskulär healthYou behöver inte gå ute efter några super avancerad medicin för att erhålla dessa mycket nyttiga näringsämnen. De kan köpas över disk eller från bekvämligheten av ditt eget hem. Du kan även ta dem redan. Jag kommer inte gå igenom hela listan av antioxidanter, men det finns ett överflöd av dem där ute, alla med sina egna ytterligare fördelar för din hälsa och välbefinnande. Många människor vet redan att vitaminerna C och E är den här listan, men här är några fler. Alfaliponsyra (ALA) Betakaroten konjugerad linolsyra (CLA) Coenzym Q10 (Q10) Ginkgo Biloba Ginseng Grönt te Lykopen Pycnogenol Quercetin Selen ZincWhat varje av dessa näringsämnen inte uttryckligen ligger utanför ramen för denna artikel, men du kan se hur lätt det är att hitta en antioxidant vitamin. Många av dessa antioxidanter finns i tillskott av multivitaminer, samt individuellt. Men som tidigare nämnts, om de inte i tillräcklig mängd kan de inte effektivt bekämpa fria radikaler effects.Taking hand om dig själv börjar på insidan på en cellulär nivå. Så mycket tid och ansträngning som vi spenderar på att hålla vår yttre ser bra ut, varför inte göra en liten men viktig investering för vår inre. Den enkel tillsats av antioxidanter har makt att hålla dig titta och känna ditt bästa, med lite ansträngning från din sida.
