Avgiftning Tips

Det anses av vissa som under loppet av tiden din kropp stadigt ackumuleras en mängd olika gifter från källor såsom en ohälsosam kost, oregelbunden sömn eller miljön. Medan den mänskliga kroppen är konstruerad för att parera dessa farhågor naturligt, regelbundet öva detox vanor underlättar processen, förbättrar immunförsvaret och ger en rad andra hälsofördelar samt, enligt alternativa utövare. Medan modefluga detox dieter är osunda vetenskapligt, bara att följa några avgiftning principer är en annan sak. Få regelbunden motion

Inrätta en daglig rutin som innebär minst 15 minuter om dagen av måttlig aktivitet, exempelvis en rask promenad eller en lätt joggingtur. Det primära målet innebär att arbeta upp en svett och höja din puls, fungerar inte till den grad av utmattning. Successivt öka längden av motion om möjligt,. 30 minuter per dag är en idealisk tid att sikta för
Äta Ekologiska livsmedel

Undvik alla bearbetade livsmedel, vilket är laddad med konserveringsmedel, kemikalier och härdade fetter. Istället äter hälsosamma livsmedel såsom frukt, nötter och grönsaker. Minska kött intag, om det alls är möjligt, men när du väljer att äta kött, se till att produkten är av gräs, ekologisk mångfald.
Dricka vätska Ofta

Vätskor, särskilt vatten är en ovärderlig del av någon avgiftning process, så sikta att dricka minst 12 8-ounce glas om dagen. Om du tröttnar på dricksvatten uteslutande väljer en naturlig fruktsaft produkt över en socker-fyllda läsk. För att stimulera matsmältningen, börjar varje dag genom att dricka rumstempererat vatten med färsk citron. Att göra detta när du vaknar på morgonen spolar gifter från kroppen, enligt Dr Mark Heyman, MD, grundare och chef för Ultra Wellness Center i Massachusetts.
Minska skadliga kemikalier

kemikalier såsom koffein, alkohol och tobak utgör ett antal allvarliga hälsorisker för kroppen. Eliminera alkohol och tobak helt och hållet, och åtminstone minska ditt koffeinintag. Om du längtar efter kaffe för att vakna upp på morgonen, försök skära tillbaka till bara en eller två koppar om dagen för att minska din tillit. Gradvis, kan du finna dig möjlighet att bli av med koffein helt.
Alternate dusch Temperaturer

Avsluta varje dusch med omväxlande doser av varma och kalla vattentemperaturer. Sänk värmen så hög som din kropp tål, och slå sedan på vattnet hela vägen åt andra hållet. Att göra detta några gånger varje morgon hjälper till att öka cirkulationen i kroppen.