Ayurveda är en vetenskap om liv och livslängd, ett traditionellt system för medicin i Indien som anser sinnet att vara en av de tre pelarna (tristhuna) på vilket liv beror. Begreppet sinnet (manas prakriti) är både bred och upplysande. Sinne är byggd av olika aspekter. Buddhi är intellektet matsmältningssystemet i sinnet som det diskriminerar mellan olika aspekter av mental näring. Manas är den som conceptualizes, analyserar och interagerar mellan vår inre sub medvetande och vår erfarenhet av den yttre världen. Ahamkara är vårt jag maker och identitet fd som personifierar varje erfarenhet. Tarpaka kapha avser minnet. Chitta som anses vara medvetande och medvetenhet. Prana förbinder dessa olika aspekter i antahakarana, beskriver den inre active.It tre primära kvaliteter åtanke eller gunas som Sattwa, Rajas och Tamas. Satwa (jämvikt, evolution, intelligens) kännetecknas av lätthet, medvetenhet, glädje och klarhet, är ren, fri från sjukdom och kan inte snedvrids och störs på något sätt. Det aktiverar sinnena och är ansvarig för synen på kunskap. Rajas (aktivitet, agitation), som är mest aktiva av de gunas, karaktäriserar rörelse och stimulering. Alla vill, önskningar, ambitioner och oberäkneligt sinnelag är ett resultat av effekterna av Rajas guna. Tamas (tröghet) som kännetecknar tyngd och immunitet, producerar störningar i processen av perception (hur man tänker) och verksamhet i sinnet. Hallucinationer, lättja, apati, trötthet och vanor dåsighet beror på it.According ayurveda finns tre grundläggande sinne typer eller mentala doshas, som kallas vata, pitta och kapha, som omfattar olika kombinationer av de fem elementen luft, eter, eld, vatten och jord. Psykologiskt Vata styr känslor som färskhet, nervositet, rädsla, ångest, smärta. Pitta väcker ilska, hat och svartsjuka. Kapha är ansvarig för de känslor av kvarstad, girighet, och långvariga envyAyurvedic behandling syftar till att balansera dina doshas enligt din konstitution (även känd som din Prakriti), vilket resulterar i en sund kropp och sund mind.Yoga är ett sanskrit (ett gammalt indiskt språk) ord som betyder förening av sinne, kropp och själ. Det är en övning i självdisciplin som kombinerar ställningar med andningstekniker och meditation. När matställen praktiserat det stärker nervsystemet, tar en till ett djupt tillstånd av avslappning och lugn därigenom hjälpa människor att möta stressiga situationer mer positivt. Ställningar stretch lemmar och övningar lugna muskler, organ och nervsystem medan andningsteknik hjälper till att fokusera och slappna av samtidigt och meditation ger en övergripande känsla av välbefinnande vilket resulterar i en bättre hantering av stress.The principen om yoga är att väsentligt tankar och meddelanden levereras mer effektivt när kroppen är avslappnad och hjärnan är väl syresatt, hjälper kroppen och sinnet att arbeta mer framgångsrikt samtidigt känner sig mindre trött och mindre stressed.Three huvudkomponenter Yoga är Asanas, Pranayama och DhyanaAsanas (ställningar) : Naturligt Unblocking åstadkommes genom yogaställningar är användbart för att lindra stressen av de individer som bär en stor del av fysiska spänningar i deras kroppar. Det är en form av en långsam motion tillsammans med en kontrollerad andning övning som främjar en avslappnad känsla eller lindrar stress. Savasana, Makarasana, Balasana är några asanas som utövas för att lindra stressPrayanama (A andningsteknik): I denna teknik en individ gör långsam och stadig andning som andas genom hans ena näsborre och andas ut genom andra. Förutom det finns snabb andning rörelser som intag av luft genom näsborrarna och andas ut genom munnen i snabb takt, är detta sättet luft passerade rätt genom blod kapillärer och personen känner sig i ljuset läget och han känner att det inte finns någon börda över sitt sinne och själ . Dhyana (meditation): En person som sitter i en ställning oftast i avkopplande läge och koncentrera sitt sinne över en punkt med slutna ögon. Sinnet är koncentrerad till en omfattning när en individ känner att han inte har någon interaktion med omgivningen, i själva sinnet når i ett neutralt steg därigenom lindra psykisk utmattning. Meditation återställer kroppen till ett lugnt tillstånd, som hjälper kroppen att reparera sig själv, och att förhindra skador på grund av de fysiska effekterna av stress
