Body Pressure Points för att minska smärta

Det finns ett antal tryckpunkter längs kroppen att hjälpa till att lindra smärta naturligt. Tryckpunkter som används på de endorfiner kroppens frisättning till hjärnan och fungerar som en naturlig morfin. Akupressur lindrar också smärta genom att förhindra smärta impulser från ryggmärgen till hjärnan. Neck Pain

Akupressur kan hjälpa till att lindra nacksmärta. Trycket poäng för nacksmärta ligger på baksidan av handen i fördjupningen av ben nedanför knogarna av pekaren och långfingret. Kör ett finger mellan knogarna på pekaren och långfingret tills du är precis nedanför knogarna. Det är mjuk vävnad, eller en depression, som ligger nedanför knogarna. Tryck in i depression lätt, och långsamt fortsätta att tillämpa mer tryck tills du känner en molande värk som sprider sig från tryckpunkten. Håll denna tryckpunkt tills du känner musklerna slappna av och din nacksmärta försvinner. Om smärtan känns på vänster sida av halsen, använd den vänstra tryckpunkt och vice versa för den högra sidan av halsen.
Huvudvärk

Pressure poäng för att lindra huvudvärk ligger mellan tummen och fingrarna eller på baksidan av huvudet på en depression ligger vid skallbasen. Om du använder trycket punkt på handen, applicera tryck försiktigt mellan tummen och pekfingret. Håll trycket i ca 10 sekunder och släpp. Sätt press igen med fastare tryck men inte så mycket att det gör ont. Fortsätt att applicera tryck och släppa fram din huvudvärk lättar upp. Om du använder tryckpunkten på baksidan av huvudet, följa dina fingrar längs skallbasen och uppåt tills du känner AVTAL vid skallbasen. Skjut försiktigt in indrag med fingret och tryck uppåt. Massera depression, trycka lite fastare. Håll massera och lägga tryck tills din huvudvärk är borta.
Low Back Pain

Smärta i nedre ryggen kan uppstå genom att sitta eller stå för länge eller med över gör det med träning. Tryckpunkten för att lindra smärta i nedre ryggen ligger på baksidan mellan den andra och tredje ländryggen så du behöver en partner eller tennisboll för att utöva påtryckningar. Har en partner tillämpa tryck mellan den andra och tredje ländryggen samtidigt massera området i en cirkelrörelse. Fortsätt att ha din partner utöva påtryckningar och massage tills smärtan avtar. Om ensam, använd en tennisboll. Stå med ryggen mot väggen, och placera en tennisboll längs den andra och tredje ländryggen. Luta dig tillbaka in i väggen med bollen mot din rygg. Tryck ryggen till tennisboll, och gå från sida till sida tills smärtan är borta.