Arbete kan vara en stressande plats och i rätt typ av stressig miljö, kan det nästan bli outhärdligt, särskilt om du har en monoton, ibland tråkiga jobb, där du utför samma repetitiva funktioner och om igen. Dessa typer av jobb som montering linje arbete, chefer laboratorium, eller produktion positioner handledare, bara för att nämna några, kan skapa en sådan oro för anställda som de kanske känner att det finns ingen utväg. Det finns dock ett antal övningar och andra tekniker som du kan göra på jobbet, att känna sig mindre stressade och mer produktiva, liksom gladare i workplace.Stress kan vara en förödande mekanism om de lämnas för länge okontrollerat. Men stress kan ibland vara en bra sak. Det kan motivera oss och bidra till att göra oss mer förberedda, mer fokuserad. Däremot kan för mycket stress vara förödande för kroppen, samt gör oss irriterade, irrationell, och kan bokstavligen döda oss om de lämnas därhän för länge. Men att ta en annan inställning till stress, och pröva olika tekniker i arbetet för att hantera stress, kan göra hela skillnaden i din fysiska och psykiska hälsa. Större företag över hela världen, samt företag i Fortune 500 och läkemedelsindustrin rekommenderar ofta workshops och seminarier för sina anställda för att minska stress på arbetet. Det finns även konsultföretag, som biovetenskap konsultföretag till exempel, som faktiskt kan lära företag vad de ska göra för att skapa ett mindre stressigt arbete environment.One av dessa tekniker är att förbättra din organisation och tid ledningskompetens. Detta innebär att din arbetsplats så snyggt och organiserat som du eventuellt kan. För mycket skräp på skrivbordet, eller på ditt kontor, ökar bara stressen, och leder till mindre produktivitet. Skapa ett system så att du kan hålla din arbetsplats organiserad, och det kommer att ge utdelning på vägen. Också lära sig att ta djupa andetag under hela dagen. Genom att bara ta djupa kontrollerade andetag för att helt enkelt 5 minuter före, under, eller till och med efter jobbet, när man känner sig överväldigad eller stressad, kan ha en djupgående inverkan på din psykiska hälsa, samt minska stress. Genom att träna dessa djupa, långsamma andetag på jobbet, kan du fylla på ditt bodys syretillförsel, vilket kommer att leda till mer energi och bättre tillstånd av lugn och mental preparedness.It är också en bra idé att ta fler små pauser på under dagen. Genom att ta en 5 minuters paus vid olika intervall under dagen, kan arbeta för att bryta upp monotonin i arbetet och minska stress. Du kan gå en kort promenad utanför, eller bara komma bort från kontoret ett tag, något du kan göra för att få din hjärna och din kropp, gör något annat än arbete. Det finns också små saker du kan göra för att förbättra din stress på arbetet. Du kan få mer sömn, omge dig med mer positiva människor, eller bara lära sig att lyssna bättre. Ofta kan du känna stressad på jobbet eftersom du inte förstår dina uppdrag klart, men om du lär dig att lyssna bättre och mer grundligt, kommer du att kunna drastiskt minska den förvirring som leder till stress. Stress kan vara en mördare, men om du lär dig att hantera det på rätt sätt, kan det vara en av dina största strengths.If du gillade den här artikeln, berätta för alla dina vänner om det. De skar tacka dig för det. Om du har en blogg eller hemsida, kan du länka till det eller ens skicka den till din egen webbplats (glöm inte att nämna http://www.smartconsultinggrp.com som den ursprungliga källan.
