L Alanin är en av 20 aminosyror som används av kroppen för att tillverka de proteiner som är väsentliga för livet. Varje protein besitter specifika biologiska egenskaper som är överförda av sekvensen av aminosyror som den innehåller. Proteiner styr kemi som sker i cellerna i vår kropp, och består av alla de enzymer som katalyserar kroppens biochemistry.Amino syror är också byggstenarna i DNA som bestämmer genuppsättning av individer, och som också ger recept eller mallar för framställning av proteiner från aminosyrasekvenser. Det finns en annan DNA-mall för varje protein som krävs av det organ som bestämmer vilket av de 20 aminosyrorna som behövs, och i vilken ordning de skall kombineras med varandra för att tillverka den önskade protein.10 av dessa 20 aminosyror kan vara syntetiseras av kroppen s biokemi, den andra 10 är viktiga delar av din kost. Om du misslyckas med att inkludera just dessa 10, då din kropp kommer att bryta ner sina proteiner tills den har uppnått en tillräcklig tillförsel av att aminosyror för sina behov. Det handlar om muskler och annan vävnad nedbrytning, och är ett av symptomen på undernäring. Aminosyror är inte lagras, och en daglig leverans är viktigt att undvika dessa symptoms.L Alanin är en av de tio som kroppen kan tillverka, och som används av kroppen för att hjälpa till att bygga protein och även att göra det möjligt för kroppen att använda glukos att generera energi. Den gör så att en del av det som kallas glukos-alanin cykeln. Under anaerob träning, såsom i tyngdlyftning och ihållande springa, muskler producerar laktat och även alanine.The alanin förs vidare till levern där det omvandlas till energi via dess omvandling till glukos. Detta är inte ett särskilt effektivt sätt att skapa energi eftersom en biprodukt av processen är urea, avlägsnande av vilket i sin tur kräver energi. Dock tjänar sitt syfte som energikälla när levern är uttömda av glykogen. I själva verket det är den stora användningen till vilken alanin tycks sättas av kroppen: omvandlingen av glukos till energy.The sätt glukos alanin cykeln fungerar är att en process som kallas transamineringen producerar glutamat från aminogrupperna av aminosyror som är försämras under träning. Glutamat omvandlas sedan till pyruvat med hjälp av enzymet alaninaminotransferas, med produktion av alanin och alfa-ketoglutarat. Detta är en reversibel reaktion, och efter alanin har bärs av blodomloppet till levern, reverserar reaktionen med regenerering av pyruvat som undergår glukoneogenes (alstrande av glukos). Resultatet av detta är glukos som kommer tillbaka till muskelvävnad till ge mer energi. Den glutamat bryts ner till ammonium i mitokondrierna, vilket i sin tur in i urea cykeln med produktionen av urea.In ett nötskal, då avlägsnar glukos alanin cykeln glutamat och pyruvat från muskelvävnad till levern där glukos genereras från pyruvat och återvände till muskeln. Eftersom glukoneogenes innebär utgifter för energi, och detta sker i levern istället för i muskeln, kan all energi i muskeln användas för muskel contraction.L Alanin besitter andra egenskaper, bland dem möjligheten att hjälpa till att bevara hälsan hos den prostata. En studie av benign prostatahyperplasi (förstorad prostata) indikerade att behandling med L alanin, glutaminsyra och glycin under en period av tre månader minskade symptomen. Men se till att du rådfråga din läkare innan du använder alanin på detta sätt. Detta beror inte på att det finns några kända negativa bieffekter, eftersom det inte är, men eftersom det jag alltid klokt att så med alla tillägg som vidtagits för att behandla någon medicinsk condition.A mindre uppenbar tillämpning härrör från det faktum att den bildar en stabil fri radikal när deamineras. Deaminering kan initieras av strålning, och så koncentrationen av denna fria radikaler kan mätas för att säkerställa att rätt dos av strålning ges i dosimetrisk strålbehandling. Det är inte alltid lätt att styra exakt dos, och denna egenskap hos alanin gör det möjligt att övervaka och se till att det varken är för låg för att få önskad effekt, inte heller farligt high.Although det är en icke essentiell aminosyra, och kan produceras av kroppen, är ett dietary leverans eller komplettera fördelaktigt om extra energi krävs. Goda kostvanor källor av L-alanin inkluderar kött, skaldjur, ägg, nötter, bönor, frön, bryggare s jäst, majs och baljväxter bland andra. Kosttillskott är också tillgängliga och användbara för kroppsbyggare, tyngdlyftare och andra inblandade i anaerob träning. På grund av glukos alanin cykeln, kan det ge eventuellt energi när laktat bygga upp annars skulle leda till muskel cramps.Those för vilka ett tillägg kan vara användbara är idrottare och andra som försöker att bygga muskler och uthållighet, eller minska deras kroppsfett och även den feta och överviktiga av samma anledning. Det finns också belägg för att en kombination av aminosyrorna alanin, kan glycin och arginin bidra till att minska arteriell plack från oxiderade lipoproteiner med låg densitet, och kan också bidra till att minska högt blodtryck pressure.Deficiencies är sällsynta, även om grupper som inte äter kött bör vara noga med att äta livsmedel med en bra alanin innehåll. Det finns inga kända biverkningar av en brist eftersom kroppen kommer att generera vad som behövs för normala ändamål, och medan tillägget verkar ha några biverkningar, är det lämpligt att gravida och ammande kvinnor bör först kontakta läkare. Detsamma gäller om du lider av högt blodtryck eller diabetes. Höga doser av alanin också kan påverka dem med njure eller lever disease.Although fördelarna med tillskott av L-alanin kanske inte omedelbart uppenbara, resultaten och vetenskapen visar att det är effektivt för att bättre utnyttja blodsockret genom att adenosintrifosfat (ATP) skapas i muskelvävnaden får läggas ned på muskelkontraktion medan glukos alanin cykeln ger den energi som behövs för glukoneogenes.
