Din kropp behöver en normal mängd blodsocker (glukos) för att fungera korrekt. När blodsockret sjunker under 70 mg /dL, ett tillstånd som kallas hypoglykemi kan inträffa. Ett antal symptom uppstå brukar: förvirring, synstörningar (dubbelseende eller dimsyn), hjärtklappning, tremor, ångest, svettning och hunger. I vissa extrema fall, kan beslag och medvetslöshet inträffa. Hypoglykemi är inte en sjukdom, utan ett tecken på ett hälsoproblem, oftast relaterade till diabetes. För att återställa normal blodsockernivå, är det viktigt för kroppen att få glukos snabbt. Orsaker Hypoglykemi
p Det finns ett antal faktorer som kan orsaka hypoglykemi, särskilt vanligt bland patienter med diabetes från att ta för mycket insulin eller annan diabetesmedicin. Enligt Mayoclinic.com, "hypoglykemi och diabetes: Hur man behandlar lågt blodsocker,". Gemensamma faktorer för hypoglykemi inkluderar inte äter tillräckligt, hoppa eller fördröja en måltid, ökad fysisk aktivitet utan att äta tillräckligt eller alkoholkonsumtion
flytande kost för hypoglykemi
p Om du misstänker att du har hypoglykemi, kontrollera ditt blodsocker för att se. Om så är fallet, är det absolut nödvändigt att få din blodsockernivå upp snabbt för att förhindra den från att doppa farligt låg. En flytande kost kan ge snabb glukos påfyllning. Vissa vätskor innehåller glukos för att höja blodsockernivån. Drink 4oz. av fruktjuice. Om du inte har juice, väljer 5 till 6 oz. regelbunden - inte diet - soda. En tesked socker eller gelé kan också ge snabb glukostillförseln. Om du har en historia av hypoglykemiska problem, har druvsockertabletter eftersom dessa kan ätas eller kan lösas i vatten för att ge glukos.
Enligt University of Maryland Medical Center artikeln "behandla lågt blodsocker," det är en enkel regel att behandla hypoglykemi: den 15-15 regeln. Efter att ha druckit en vätska innehållande 15 g kolhydrater, vänta 15 minuter för din blodsockernivå att gå upp. Om den inte gör det, har en annan 15 g kolhydrater, och vänta ytterligare 15 minuter för att testa igen.
P Det finns också lätta flytande livsmedel som du kan äta mellan måltiderna för att hålla blodsockernivån stabil. Enligt hypoglycemia.org, "Vikten av individualisering din Hypoglykemi Diet," syftar till att äta sex små måltider eller tre måltider med nyttiga snacks mellan att hålla blodsockernivåerna inom ett normalt intervall. Mellan måltiderna kan du överväga sunda flytande livsmedel som lättmjölk, låg-socker, kolhydratfattig smoothies, grönsaksjuice eller fettsnåla soppor grönsaker.
Alkoholhaltiga drycker
Undvik alkoholhaltiga drycker. Enligt National Diabetes information clearingorganisationer artikeln "Vad jag behöver veta om kost och diabetes," alkohol kan störa leverns förmåga att höja blodsockret. Hypoglykemi i samband med överdrivet drickande kan vara allvarliga och ibland dödliga.
