Efter kål soppa diet

Den kål soppa diet är en extremt restriktiv diet plan, som varar sju dagar, under vilken tid du kan förlora allt från fem till 15 pund. Eftersom detta är en relativt kortsiktig diet, kommer du vill ha en handlingsplan för övergången av dieten kålsoppa tillbaka till ett normalt ätande schema så smidigt som möjligt så att du inte återfå den vikt. Ta reda på vad du kan förvänta dig i ditt första veckorna av dieten och hur man kan hålla vikten av för gott. Återuppta normalt ätande

Som kål soppa diet är en sådan restriktiv plan, kommer du inte vill överbelasta kroppen genom att flytta från en sådan låg kalori diet till din vanliga kost plan snabbt. Efter avslutad diet kålsoppa, bör du sträva efter att övergången tillbaka till "vanliga" äta gradvis, långsamt öka dina kalorier för att inte överanstränga din matsmältningssystemet, eftersom det kommer att ha vant sig vid den lägre intag av livsmedel från kosten. Addera Hållbar viktminskning

annan tangentiell fördel långsamt öka ditt kaloriintag är att du kommer att vara mer benägna att hålla vikten av långsiktigt. Om du omedelbart återuppta normala äta regim efter avslutad diet kålsoppa, kommer din kropp att försöka omedelbart återta förlorade vikt. Din kropp vet inte att du vill hålla vikten av - det vet bara att det var "svälter" medan du var på diet, så det kommer att försöka använda någon extra tillströmning av kalorier för att återfå sin "normala" state- med andra ord, din pre-diet vikt.
livsstilsförändringar

Efter en vecka av fattigdom, kan du vara angelägen om att komma tillbaka till att konsumera " riktig mat. " Men var inte så snabba att plocka upp dina gamla vanor. Efter kål soppa diet är den perfekta tiden att ta din nyfunna syn på näring och köra med det, skapa sunda vanor som varar livet ut. Genom att fortsätta att undfly bearbetade livsmedel och samtidigt fokusera dina måltider runt naturliga objekt som magert protein, frukt och grönsaker, kommer du att se till att du aldrig behöver en rigorös diet plan som kål soppa diet igen.
Fördelar

Fördelarna för övergång till en hälsosam, balanserad kost efter avslutad diet kålsoppa är trefaldigt. Först kommer du stelna dina prestationer viktminskning, vilket ger kroppen extra tid att vänja sig vid den nya du. Andra kommer du föra över den psykologiska disciplin du lärt dig under kål soppa diet, så att du kan göra hälsosamma äta din standardbeteende. Slutligen kommer du fly evig cykel av jojo-bantning, bryta sig loss från den till synes oändliga serien av viktökning följt av krasch diet efter krasch diet.
Överväganden

Även göra kostförändringar är svårt, är den optimala tiden att göra framsteg efter slutförandet av ett ännu mer rigorös rutin som kål soppa diet. Det viktigaste är att hindra dig från binging och studsade omedelbart när du slutar dieten kålsoppa. För att säkerställa detta, gå igenom dina skåp och tömma dem på alla skräpmat som inte överensstämmer med din nya hälsosamma livsstil. Addera