Fördelarna med att sluta Cigaretter

Cigaretter är en av världens mest destruktiva krafter, dödar tusentals varje år i USA ensam genom associerade sjukdomar. Även rökning har inga hälsofördelar, har sluta röka en mängd fördelar, som spänner från hälsa till ekonomisk och börjar det ögonblick du röker din sista cigarett. De första 48 timmarna

Inom 20 minuter efter rökning av en cigarett, startar en persons blodtryck normaliseras från sin rökning nivå. Efter bara 12 timmar för att inte röka, sänkt blod-syre genom kemisk-lastad rök återgår till det normala, och den tidigare förhöjd kolmonoxid nivåer avta. Bara 48 timmar efter upphörande röka, de nervändar som röken skadade börja läka och växa på nytt. Avtrubbade sinnen smak och lukt också börja återvända vid denna tid.
De två första veckorna

Inom de första två veckorna av att sluta cigaretter, många förändringar sker redan i kroppen. Andningen blir lättare och lungkapacitet börjar öka. En person kommer att testa negativt för närvaron av nikotin genom den tredje hela dagen för att inte röka, och mot slutet av de första två veckorna, tänderna och tandköttet börjar gå tillbaka till full hälsa som blodcirkulationen i munnen stabiliseras.
Addera Två veckor till tre månader

Några långsiktiga förändringar i kroppen start inträffar under denna tidsperiod. Hjärnreceptors börjar fungera i samma takt som de i folk som är rökfri inom tre veckor cessation.During denna period, börjar risken för hjärtinfarkt att minska. Lung funktion fortsätter att förbättras, och cirkulationen börjar återhämta sig på allvar. Den kroniska "rökhostan" bör också börja att försvinna under denna period.
Första året

flimmerhår som klär insidan av lungorna har växt ut vid denna tid , skära ner på luftvägsinfektioner. Om en person som tidigare upplever andnöd på grund av rökning, borde detta också ha avtagit vid det här laget. Även om inte lika bra som för en icke-rökare, är en tillfrisknande rökares risk för kranskärlssjukdom halverats vid slutet av det första året.
De närmaste 15 åren

Under åren efter avslutad, fördelarna med att sluta röka tar formen av sann långsiktig återhämtning. Inom fem år upphör röka, tillfrisknande rökare löper inte större risk för stroke än personer som inte röker. Vid 10 år är risken att utveckla lungcancer halverats, och risken för alla andra rökrelaterade cancerformer minskar. I år 15, är risken för hjärtsjukdom hos någon som har lyckats sluta röka densamma som för en icke-rökare.
Övriga förmåner

Många andra förmåner att sluta cigaretter är inte direkt relaterade till fysisk hälsa. Att kunna sluta innebär att före detta rökare inte längre behöver kunna planera sina liv kring hur och när de kommer att kunna få sina nästa cigaretter. De behöver inte längre stå utanför i den kalla vintern för att få en snabb rök paus på jobbet, är folks första intryck av dem inte alltid den överväldigande lukten av rök som följer dem under hela dagen, och de inte längre har att förklara varför de röker när de vet rökning är dåligt för sina små barn. Cigaretter är också dyra, och de som kan lyckas sluta har möjlighet att sätta sina besparingar mot semestrar, träningsutrustning, tv-apparater och andra önskade objekt att belöna sig själva för att ha styrkan att sparka sitt missbruk.