Grapefrukt Diet Riktlinjer

Den grapefrukt kost är generellt låga i kalorier och är centrerad kring att äta en viss kombination av livsmedel som påstås uppmuntra bränna fett. Den grapefrukt, som innehåller fibrer och C-vitamin, är kärnan i kosten. Diet Riktlinjer

grapefrukt kost är avsedd att följas strikt för 12 raka dagar. Sedan, dieters får äta vad de vill för två dygn. Cykeln upprepas sedan tills viktminskning mål uppfylls. Dieters bör äta tills de är fulla, och de bör äta den exakta kombinationen av livsmedel som rekommenderas i kost planer. Det är acceptabelt att dubbla eller tredubbla portioner av tillåtna livsmedel för att känna sig nöjd. Begränsar koffeinhaltiga drycker till högst en kopp vid varje måltid. Motstå äta mellan måltiderna. Använd smör och returresa att laga mat och livsmedel smak.
Tillåtna Foods

Grapefrukt är en viktig del av denna diet på grund av sina kemiska egenskaper, vilka har visat sig främja viktminskning. En studie utförd av Scripps Clinic fann att grapefrukt uppmuntrar viktminskning genom att minska insulinnivåer. Andra tillåtna livsmedel är gröna och röda lök, ärtor, morötter, sallad, broccoli, rädisor, paprika, kål och spenat.
Forbidden Foods

diet förbjuder konsumtion av stärkelse och socker. Bröd, potatis och desserter är förbjudna. Också, vit lök och selleri är inte acceptabla alternativ.
Måltider

Frukost bör bestå av hälften av en grapefrukt, två bitar av bacon och två ägg. Lunch ska bestå av hälften av en grapefrukt, en sallad med tillåtna grönsaker och någon typ av förband, och någon typ av kött i någon mängd. Middag bör bestå av en halv grapefrukt, obegränsad tillåtna grönsaker tillagas i kryddor och smör, och någon typ av kött eller fisk i någon mängd. Vid sänggåendet, kan dieters har antingen ett glas lättmjölk eller tomatjuice.