När du har dina wraps, och se till att de hårt rullade in rullar för att möjliggöra en smidigare och mindre besvärande wrap. Börjar med mindre dominanta hand, innebär det mest grundläggande wrap stil sätta tummen genom tumögla på slutet av en wrap, hålla din hand platt med fingrarna isär. Wrap tre spolar runt handleden, omslag mot kroppen och vara noga med att inte slå för hårt, vilket skulle skära av cirkulationen. Den fjärde och femte spole är en smaksak, eftersom det innebär inslagning tummen, som vissa fighters känner tillför ytterligare skydd medan vissa oense. Det bästa råd är att prova tummen wrap för att se om det är din böjelse. Annars hoppar tummen och fortsätter att linda de närmaste spolar runt handleden för att avskräcka hyperflexion /översträckning, en vanlig skada bland fighters. Nästa, linda knogarna samtidigt hålla fingrarna utspärrade, ta wrap över insidan av handflatan innan du fortsätter över knogarna på baksidan av handen. Använd tre spolar för knogarna. Ta nästa spole runt baksidan av handleden innan inslagning in mellan mitten och ring fingrar, tar rullen diagonalt över handflatan och runt baksidan av handen. Fortsätt med sjal över knogarna för två eller tre slingor innan du avslutar med ordentligt fästa kardborreband fliken.
Variationer
Precis som baseball spelare föredrar en viss känsla till sina fladdermöss eller hockeyspelare gillar att knyta sina skridskor annorlunda, kämpar linda sina händer efter smak. Även varje variant är i huvudsak de samma, små förändringar i de grundläggande wrap resulterar i en något annorlunda känsla. Efter inslagning knogarna, vissa fighters gillar att trä omslag mellan varje finger i ett över /under mönstret för att lägga till extra fasthet till näve och att spänna fingrarna för påverkan. En annan variant, kallad "ribbon"-metoden, följer alla de föregående stegen, undantaget är när det gäller att linda knogarna. Handen omslag staplas med tre till fyra blad innan inslagning över knogarna, vilket ger extra stoppning mot stötar.
Upphovsrätt © Liv och hälsa