Hem Hot Flash Remedy

Värmevallningar svepande känsla av värme som passerar genom kroppen, vilket orsakar rodnad och svett. Ansiktet är oftast påverkas och kan visa rodnad i antingen ett jämnt eller fläckigt mönster. Svettningar kan vara lindriga eller riklig. Värmevallningar på natten kallas ofta nattliga svettningar och stör sömnen. Orsaken till värmevallningar är inte känd men förmodas att påverkas av förändrade halter av hormoner under och efter klimakteriet. Praxis är att behandla symtomen vid klimakteriet med hormonbehandling, vilket kan ha betydande biverkningar. Homeopatiska alternativ finns också. Triggers

Foods, starka känslor och andra faktorer kan utlösa en varm blixt. Undvika dessa triggers kan minska risken för värmevallningar. Livsmedel för att undvika är: kryddig eller sura livsmedel såsom cayenne eller saltgurka, vitt socker, mättade eller omättade fetter, varma drycker, koffein och drycker som innehåller alkohol. Intensiva känslor som outtalade ilska eller stress också kan fungera som en trigger. Varmt väder, badtunnor och bastu samt användning av tobak eller marijuana är på listan över triggers som väl.
Övning

Under en varm blixt, endorfinnivåer plummet . Motion minskar luteiniserande hormon (LH) och follikelstimulerande hormon (FSH) genom matning av hypotalamus och orsakar endorfin nivåer att stiga. Måttlig motion minst tre gånger i veckan kan vara tillräckligt för att avsevärt minska värmevallningar.
Andning

Kontrollerad djupandningsövningar också kan minska värmevallningar. Intag av 6 till 8 djupa andetag per minut under 15 minuter, två gånger om dagen kan minska värmevallningar med 40 procent. Denna teknik kan vara till hjälp vid uppkomsten av en varm blixt för att förkorta dess varaktighet och intensitet.
Naturläkemedel

kysk Berry eller Vitex är användbar för att kontrollera värmevallningar eftersom av dess effekt i att ändra LH och FSH. Det sänker östrogen och progesteron ökar, vilket håller ben och vaginala väggar stark. Resultaten inte upplevt förrän 2 till 3 månader efter första tar det. Bästa resultat behöver ett helt år att ackumuleras.

Läkesilverax användes av Amerika indianer för symtomen vid klimakteriet och är effektiv för att lindra värmevallningar. Ta 10-15 droppar en eller två gånger om dagen i flera månader skulle visa sig tillräcklig. Läkesilverax är inte utan risk. Rådgör med din läkare innan du tar den.

Motherwort hjälpmedel för att lindra värmevallningar, ångest och sömnsvårigheter och lindrar stress. Använd 15-25 droppar tinktur 1-6 gånger per dag i tre månader. Det bör inte användas om du upplever menstruation översvämningar. Tenderar att ventilera bort värme från kroppen
kläder

kläder gjorda av naturliga fibrer. Bomull, ull och silke är bra exempel. Bära lager av kläder kan vara fördelaktigt eftersom lagren kan tas bort under en varm blixt och läggs tillbaka efteråt eller under en efterföljande chill.
Vitaminer

Värmevallningar orsaka förlust av B-vitaminer och C samt magnesium och kalium. Kosttillskott kan vidtas för att motverka effekten. Vitamin E i 400 till 800 IU också kan hjälpa behandla värmevallningar. Personer med diabetes, högt blodtryck eller reumatiska hjärtsjukdomar bör inte ta vitamin E inte uppmanas att göra det av sin läkare. Jättenattljusolja kan hjälpa sova och lindra värmevallningar.